כושר זה דבר מעולה אבל זה גם לא נעים
בשיתוף בשיתוף דנונה שטראוס
לא רק לשרירים: כמה חלבון אתם צריכים לאכול?
אימון עם רצועות הבודהי יעשה לכם את העבודה
מחקר חדש מגלה: עודף שעות שינה זה גרוע לנו
4 תרגילים אפקטיביים שיחזקו אתכם בטירוף
וזה גם מונע התכווצות שרירים. נו, ניחשתם?
כך הגוף שלנו אומר לנו לעצור רגע ולאגור כוחות
אמיר דניאל מצא את הנוסחה לספורט וטבעונות
5 טעויות נפוצות בדרך לרגליים מושלמות
כנגד כל הסיכויים, עומרי פלד הגשים את חלומו
הם הפסיקו עם ההרגלים הרעים והפכו מאושרים
הדרך הנכונה להילחם בירכיים ובשומנים שם
להוציא פסטרמה מהבית, אבל לא רק. כל הדרכים
אימון של אלופים: האביזר שיעשה לכם גוף מושלם
דרגו את המשפטים שהכי קרובים ללבכם
במקום: הראו לו דוגמה אמיתית, שנו את התקליט
רמז: אם אתם לא מזיזים את עצמכם כדאי שתתחילו
הוסיפו אותם לשגרת האימונים שלכם ותראו תוצאות
וגם: מה חשוב לעשות בזמן שלקחתם הפסקה?
שיטת הכושר EMS בונה את הגוף עם זרמים חשמליים
האם יש כזה דבר התמכרות בריאה?
גם לשרוף שומן גם לחזק שרירים - תוך רבע שעה
2 וחצי דקות של תרגילים אינטרוואלים עצימים
הכינו עצמכם לאימון הטבטה שאורך 4 דקות בלבד
שכיבות סמיכה, שחייה ומשקולות לחזה קשיח יותר
וגם: מה שחייה בים הפתוח תעשה לגוף שלכם?
כך סיימתי את תחרות איש הברזל הישראלית
לא התאמנתם מתש"ח? או שאתם בסקוואט כל היום?
6 תרגילים שאפשר לעשות בחופשה או בכל מקום
טרנד חדש אחרי אימון - להשרות את הגוף ביין
כך תתאמנו הרבה יותר זמן מבלי להתעייף
כך תגיעי לסיפוק מיני באמצע אימון כושר
איך אנשים רגילים עושים דברים בלתי רגילים?
כתמים בבית השחי? טפטופי מצח? כך תמנעו את זה
התנוחות הכי ממכרות שאפשר לעשות עם גליל
וגם: האם יש דבר כזה יותר מדי ספורט?
מה הכי רומנטי בעיניכם? ברור שאימון כושר זוגי
כי מי לא רוצה להיפרד מהמלח-פלפל שלו?
וגם: כך תשרפו הרבה קלוריות בשכשוך בבריכה
כך תרוצו יותר טוב ובפחות זמן
מענבים ועד חומוס: אכילה נכונה לפני כושר
המצאה חדשה ומוזרה תמקסם את האימון פי 150
אביזר ה"פיתה" ישפר את שיווי המשקל שלכם
גיחות לשירותים גם נחשבות. כך תחיו בריא יותר
למשל: לאכול אוכל משימורים או להתאמן יותר מדי
מה המשקה הכי יעיל למי שרוצה להוסיף מסת שריר?
שיטת השחייה TI תגרום לכם להרגיש כמו דגים
ריצת צ'י: ככה תתחילו לרוץ באמת
5 תרגילים מגוונים שיעבדו על השרירים שלכם
מה אוכלים ועל אילו שרירים עובדים? מדריך
מסתבר שבתחום הספורטיבי יש הבדל בין המינים
מי מהם משפר את בריאות הלב ומי מרומם את הנפש?
מיוגה ועד שכיבות סמיכה - כך תחזקי את גופך
5 טעויות נפוצות באכילה אחרי פעילות גופנית
אתגר הסקוואט: לחיזוק שרירי הרגליים והישבן
תלמידי "הצילו!" מזיעים בחדר הכושר. צפו בקטע
צעירה מהצפון טוענת: סירבו לאפשר לי לאמן
מדענים הכינו פלייליסט להיטים לאימוני כושר
הקצב הנכון בשירים כמו: BEAT IT וגנגנאם סטייל
מיכל צפיר עם המלצה לכושר ביתי. אין תירוצים
הגוף שלך הוא הכלי הכי יקר שלך. טפלי בו באהבה