כשמחליטים לעשות דיאטה או לאמץ הרגלי תזונה חדשים, המקרר יכול להיות החבר הכי טוב שלכם – או האויב הכי גדול שלכם. מצאנו שיטה שתעזור לכם לחיות יותר בשלום עם הפיל הגדול במטבח שלכם.
לעתים המקרר עלול להיות מתכון לאסון ולבחירות פחות בריאות; מחצי עוגה שנשארה מיום ההולדת ועד לשאריות פיצה שהזמנתם. אבל המקרר שלכם גם יכול להיות הסוד להצלחה שלכם – כל מה שאתם צריכים לעשות זה רק לסדר מחדש את תכולתו.
אם נראה לכם ששינוי מיקום הקטשופ במקרר לא יעזור לכם לרדת במשקל, אז יש גם סיפורי הצלחה שמוכיחים שהשיטה בהחלט יעילה. לורן נאנו, חברה ב"שומרי משקל" ואם לארבעה, השילה כ-13.5 ק"ג וטוענת ששיטה זו עזרה לה משמעותית בתהליך ובדרך גם סייעה למשפחתה לאכול בריא יותר.
עוד ב-mako בריאות:
>> מצמצמים בפחמימות? 8 טעויות שאתם עושים
>> הטריק הפשוט שיעלים לך את הצלוליט
>> מרפדים את האסלה? כדאי שתקראו את זה קודם
האוכל הנכון - בגובה העיניים
השיטה הזו מסתכמת במשפט אחד: לדאוג שהאוכל שלכם יהיה בגובה העיניים. כשלורן פותחת את דלת המקרר שלה, היא קודם כל רואה מאכלים מזינים כמו פירות (ענבים ותפוזים הם האהובים עליה), יוגורט וביצים. מתוקים או מזונות פחות בריאים ממוקמים במקרר במקומות שקשה יותר למצוא אותם. עוגיות למשל, היא תמקם במקום לא בולט לעין, כמו מגירה. או בקיצור: רחוק מהעין, רחוק מהקיבה.
ארגון מחדש של המקרר שלכם ייקח רק כמה דקות – אבל ההשפעה שלו על התזונה והמשקל שלכם יכולה להיות ארוכת טווח. לורן מספרת שבכל פעם שהיא חוזרת מקניות, היא רוחצת את הפירות והירקות ומרתיחה ביצים כדי שיהיו לה ביצים קשות מוכנות לאכילה במקרר. מצרכים כמו חמאת בוטנים, חומוס וטורטיות מחיטה מלאה הם גם אופציות מלאות למזונות שיהיו בהישג יד במקרר. ועכשיו שפסח מתקרב, זה אחלה תירוץ לארגון מחדש של המקרר שלכם.