mako
פרסומת

פאייה בשרית עם סלט ברזילאי ושוט של קפרינייה

מנה ספרדית קיצית וקלאסית, עם המון צבעים וטעמים

שני סגדן
מאסטר שף
פאייה בשרית עם סלט ברזילאי
אודישנים מהעונה השנייה של מאסטר שף | תמונת AVI: mako
הקישור הועתק

זמן עבודה

חצי שעה

זמן כולל

שעתיים

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

בשרי

המרכיבים

טבלת המרות

(4 מנות)

לפאייה

  • 5 כפות שמן זית
  • 1 בצל סגול קצוץ
  • שפיץ של פלפל חריף ירוק או אדום
  • 150 גרם חזה עוף
  • 200 גרם צ'וריסוס
  • 200 גרם שפונדרה של עגל חלב
  • כוס וחצי אורז פאייה
  • 2 שיני שום
  • כפית כורכום
  • 4-5 שערות זעפרן
  • כפית פפריקה מתוקה אדומה
  • מלח ים
  • פלפל גרוס
  • 3 וחצי כוסות מים
  • חופן כוסברה
  • חופן פטרוזיליה
  • 7 עגבניות שרי
  • 1 לימון
  • מגבת מטבח גדולה

לסלט

  • חסה מתולתלת סגולה וירוקה
  • 6 עגבניות שרי
  • רבע אננס טרי
  • חצי אבוקדו
  • פרוסות קוקוס מיובש

לרוטב הסלט

  • 3 כפות שמן זית
  • מיץ מחצי לימון
  • כפית חרדל דיז'ון
  • כפית וחצי דבש
  • חצי כפית מלח
  • שן שום אחת

לקפירנייה

  • 50 מ"ל קאשסה
  • 3 פרוסות לימון
  • גבעול של עלי נענע
  • קרח גרוס
  • 2 כפיות סוכר חום

אופן ההכנה

הפאייה

01

בסיר שטוח ובעל שטח פנים רחב מחממים 5 כפות שמן זית ומטגנים את הבצל עד הזהבה, מוסיפים את הפלפל החריף, וממשיכים לטגן.

02

חותכים את הבשרים לקוביות וצורבים מעט.

03

שוטפים את האורז היטב ומסננים. מוסיפים את האורז, השום והתבלינים וממשיכים לטגן כדי שהאורז יהפוך את צבעו ללבן אטום ולא שקוף.

04

מוסיפים את המים.

05

מעל האורז מניחים את הכוסברה, הפטרוזיליה ועגבניות השרי בכדי שיגירו את מיציהם על האורז.

06

מורידים את הסיר מהאש ואוטמים עם מגבת מטבח גדולה למספר דקות בכדי שהתבשיל יתאדה.

07

מחזירים את הפאייה לכיריים (ללא המגבת כמובן) ומבשלים 40 דקות על אש נמוכה.

08

שמים בקערת חרס את התבשיל, פורסים את הלימון לפלחים, מניחים מעל ומגישים.

הסלט הברזילאי

01

שוטפים טוב את החסה וחותכים לרצועות ברוחב של כ-2 ס"מ.

02

חוצים את עגבניות השרי וחותכים את האבוקדו והאננס לקוביות של 1 ס"מ.

03

מערבבים את מרכיבי הרוטב ומוזגים על הסלט.

4.מערבבים היטב, מעבירים לקערת הגשה ומעל מפזרים את הקוקוס.

שוט הקפירנייה

01

מועכים את הסוכר עם הנענע בכוס גבוהה.

02

מכניסים את כל המרכיבים לשייקר משקשקים ומוזגים לכוס.

03

מקשטים בפרוסת לימון ועלה של נענע.

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (4 מנות) - פאייה

אנרגיה543 קלוריות
חלבונים49 גרם
פחמימות12 גרם
שומנים32 גרם

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (4 מנות) – סלט ברזילאי

אנרגיה110 קלוריות
חלבונים1 גרם
פחמימות11 גרם
שומנים7 גרם

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (4 מנות) – רוטב לסלט הברזילאי

אנרגיה81 קלוריות
חלבונים0 גרם
פחמימות3 גרם
שומנים7 גרם

הערכים התזונתיים באדיבות
ערכים תזונתיים למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים