https://www.facebook.com/keshet.mako/
https://www.activetrail.co.il/mako
https://www.mako.co.il/#
https://www.mako.co.il/ אוכל
javascript:void(0) javascript:void(0)
אוכל http://www.mako.co.il/food?partner=ChannelHeader
מתכוני עוף https://www.mako.co.il/food-recipes/recipes_column-chicken

תבשיל פרגיות עם קינואה ואטריות

ארוחה מהירה ובריאה בסיר אחד - והפעם שילוב מנצח של קינואה, אטריות ועוף. עם התיבול הנכון - קארי, כורכום ופפריקה - תקבלו מנה מנחמת ומשביעה, שאחריה לא תרצו יותר כלום

https://www.mako.co.il/food-chefs/Editor-35cf7d2d9c8f911006.htm | mako אוכל | פורסם  07:00 
תבשיל קינואה, אטריות ופרגיות (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)
צילום: אסף אמברם, mako אוכל
Rating: 4.5 136 reviews.

לא אוהב https://www.mako.co.il/#

  • זמן עבודהעד חצי שעה
  • זמן הכנהשעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרות כשר בשרי

המצרכים (4 מנות):

  • 4 כפות שמן
  • 1 בצל, קצוץ
  • 3 שיני שום, קצוצות
  • 4 פרגיות (ירכי עוף ללא עצמות), חתוכות לקוביות
  • 1 כוס אטריות בינוניות
  • כוס וחצי קינואה
  • 1 כפית קארי
  • 1 כפית כורכום
  • חצי כפית פפריקה מתוקה
  • 2 כוסות מרק עוף או מים
  • מלח
  • פלפל שחור גרוס טרי
  • חצי צרור כוסברה, קצוץ

אופן ההכנה:

1 מחממים את השמן בסיר, מוסיפים את הבצל ומטגנים 5 דקות. מוסיפים את השום והפרגיות ומטגנים 5 דקות נוספות. מוסיפים את האטריות ומטגנים עוד 3-4 דקות.

2 מוסיפים את הקינואה, הקארי, הכורכום והפפריקה ומערבבים.

מתכונים ללביבות https://www.mako.co.il/food-cooking_magazine/flavors/Article-ab5d01f65e5bc21004.htm?Partner=interlink

מתכונים לסופגניות https://www.mako.co.il/food-cooking_magazine/Article-4f23fa83e0c3431006.htm?Partner=interlink

כל המתכונים לחנוכה https://www.mako.co.il/food-holiday-recipes/hanukkah-recipes?Partner=interlink

3 מוסיפים את מרק העוף (או המים), המלח והפלפל, מביאים לרתיחה ומנמיכים את הלהבה. מכסים את הסיר ומבשלים כ-20 דקות או עד שהקינואה מוכנה.

4 משאירים לצינון כ-10 דקות, מוסיפים כוסברה ומערבבים בעדינות. טועמים ומתקנים תיבול. מגישים חם.

https://www.mako.co.il/food-cooking_magazine/Article-16368bfe3987251006.htm
תגיות: תבשיל https://www.mako.co.il/Tagit/%D7%AA%D7%91%D7%A9%D7%99%D7%9C  אטריות https://www.mako.co.il/Tagit/%D7%90%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA  קינואה https://www.mako.co.il/Tagit/%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%90%D7%94  פרגיות https://www.mako.co.il/Tagit/%D7%A4%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%95%D7%AA 
...טוען
תגובות סגור

פתח הכל https://www.mako.co.il/nTalkbacksPage/vgnextoid=be44450455c7a410VgnVCM2000002a0c10acRCRD&vgnextchannel=55e439cdf3178110VgnVCM100000290c10acRCRD&page=1& סגור הכל https://www.mako.co.il/#

...טוען
מקרא: = תגובה ללא תוכן   = תגובה עם תוכן  
מדורים
  • N12 https://www.n12.co.il/?Partner=footerLinks
  • צבא וביטחון https://www.mako.co.il/pzm?Partner=footerLinks
  • פלילים+ https://www.mako.co.il/men?Partner=footerLinks
  • סלבס https://www.mako.co.il/entertainment?Partner=footerLinks
  • תרבות https://www.mako.co.il/culture?Partner=footerLinks
  • TVbee https://www.tvbee.co.il/?Partner=footerLinks
  • מוזיקה https://www.mako.co.il/music?Partner=footerLinks
  • דיגיטל https://www.mako.co.il/nexter?Partner=footerLinks
  • אוכל https://www.mako.co.il/food?Partner=footerLinks
  • עיצוב הבית https://www.mako.co.il/living?Partner=footerLinks
  • הורים https://www.mako.co.il/home-family?Partner=footerLinks
  • חופש https://www.mako.co.il/travel?Partner=footerLinks
  • מגזין סוף השבוע https://www.mako.co.il/weekend?Partner=footerLinks
  • היטליסט- המצעד הרשמי של ישראל https://hitlist.mako.co.il/?Partner=footerLinks
  • בריאות https://www.mako.co.il/health?Partner=footerLinks
  • כסף https://www.mako.co.il/finances?Partner=footerLinks
  • Fashion Forward https://fashionforward.mako.co.il/?partner=footerLinks&Partner=footerLinks
  • HIX https://www.mako.co.il/hix?Partner=footerLinks
  • גאווה https://www.mako.co.il/pride?Partner=footerLinks
  • לאב איילנד https://www.mako.co.il/special-freetv_mako/love_island_israel?Partner=footerLinks
  • תקשורת ושיווק https://www.mako.co.il/press_and_marketing?Partner=footerLinks
    		•
    תכניות קשת 12
  • לוח שידורים https://www.mako.co.il/tv-tv-schedule?Partner=footerLinks
  • +12 https://www.mako.co.il/mako-vod?Partner=footerLinks
  • חדשות הבוקר https://www.mako.co.il/tv-morning-news?Partner=footerLinks
  • ארץ נהדרת https://www.mako.co.il/mako-vod-keshet/eretz_nehederet?Partner=footerLinks
  • המטבח המנצח https://www.mako.co.il/tv-mkr_israel?Partner=footerLinks
  • נינג'ה ישראל https://www.mako.co.il/tv-ninja_israel?Partner=footerLinks
  • סברי מרנן https://www.mako.co.il/mako-vod-keshet/sabri-maranan?Partner=footerLinks
  • ערב טוב עם גיא פינס https://www.mako.co.il/mako-vod-keshet/good-evening-with-guy-pines?Partner=footerLinks
  • הכוכב הבא https://www.mako.co.il/tv-the-next-star?Partner=footerLinks
  • מונית הכסף https://www.mako.co.il/mako-vod-keshet/money_cab?Partner=footerLinks
  • ארץ נהדרת https://www.mako.co.il/tv-erez-nehederet?Partner=footerLinks
  • עובדה https://www.mako.co.il/tv-ilana_dayan?Partner=footerLinks
  • פנייה לארכיון קשת http://mediarequest.keshet-tv.com/?Partner=footerLinks
  • ערוץ 12 בשידור ישיר https://www.mako.co.il/mako-vod-live-tv/VOD-6540b8dcb64fd31006.htm?Partner=footerLinks
    		•
    שימושון
  • שמות לבנים https://www.mako.co.il/ninemonth-baby_names/boy_names?Partner=footerLinks
  • שמות לבנות https://www.mako.co.il/ninemonth-baby_names/girl_names?Partner=footerLinks
  • פענוח בדיקות דם https://www.mako.co.il/health-laboratory-tests/Article-d68a432b6267a41006.htm?Partner=footerLinks
  • פרסום ממומן באתר https://www.mako.co.il/help/Article-3e034e17c9b1f41006.htm?Partner=footerLinks
  • עומס בנתב"ג https://www.mako.co.il/travel-israel/magazine/Article-8cfb2c8898caf71027.htm?Partner=footerLinks
  • תנאי שימוש https://www.mako.co.il/help-terms-of-use/Article-d37908dd1674c11006.htm?Partner=footerLinks
  • כתבו לנו https://www.mako.co.il/help/Article-9446174b77b2a31006.htm?Partner=footerLinks
  • דרושים https://jobs.keshet-mediagroup.com/jobs?Partner=footerLinks
  • אקו"ם https://acum.org.il/?Partner=footerLinks
  • מפת האתר https://www.mako.co.il/help-sitemap/Article-cd09064c4d2b591027.htm?Partner=footerLinks
  • RSS https://www.mako.co.il/rss/Article-64159d874b70221004.htm?Partner=footerLinks
    		•
    מיוחדים
  • מדריך דובאי https://www.mako.co.il/travel-world/guides-uae/dubai?Partner=footerLinks
  • מדריך דובאי https://www.mako.co.il/travel-world/guides-uae/dubai?Partner=footerLinks
  • פירוש שמות https://www.mako.co.il/ninemonth-baby_names?Partner=footerLinks
  • פירוש שמות https://www.mako.co.il/ninemonth-baby_names?Partner=footerLinks
  • כניסת שבת https://www.mako.co.il/spirituality-popular_culture/Article-494842ff06e9431006.htm?Partner=footerLinks
  • מאקו ב-twitter https://twitter.com/mako_feed?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor&Partner=footerLinks
  • מאקו ב-twitter https://twitter.com/mako_feed?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor&Partner=footerLinks
  • מאקו ב-facebook https://www.facebook.com/keshet.mako?Partner=footerLinks
  • הניוזלטרים שלנו https://www.activetrail.co.il/mako/?utm_source=mako&utm_medium=NavBar_HP&utm_campaign=Newsletter&Partner=footerLinks
    		•
    קניות והטבות
  • Holiday finder https://www.holidayfinder.co.il/?utm_source=mako&utm_medium=nav_bar&utm_campaign=Holiday_finder&Partner=footerLinks
  • easy - חיפוש עסקים https://easy.co.il/?Partner=footerLinks
  • מבצעים https://www.mako.co.il/special?Partner=footerLinks
  • פרסמו אצלנו http://www.mako-publishers.com/?Partner=footerLinks
  • רואים רחוק https://www.farbeyond.co.il/?Partner=footerLinks
    		•
    https://eshkolot.co.il/ http://casttime.com/ http://www.bynetsoft.co.il/ http://www.acum.org.il/
    מצא כתבה זו ב: כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il