חגיגות ערב השנה החדשה בפתח, וכרגיל המסיבה תתחלק לשלושה חלקים: הנשיקה בחצות, הריקודים כל הלילה וההאנג-אובר בבוקר שאחרי. כדי להפוך את תחילת השנה להרבה יותר כיפית, גייסנו את טובי המומחים ואת מיטב השיטות הטבעיות לעזרתכם
בוא נימנע מהרגע המביך הזה | צילום:
jupiter images
ריח פה
גולת הכותרת של חגיגות הסילבסטר היא כמובן הנשיקה המפורסמת בחצות. יש הרבה מה לעשות לקראת אותו הרגע כדי להפוך אותו למושלם - האיפור, הבושם, הפרטנר הנכון. ויש את עניין הריח מהפה שיכול לקלקל את הנשיקה אם הוא לא בניחוח הנכון.
אם יש בעיית ריח רע באופן כרוני, יש לגשת לבדיקה אצל רופא השיניים ולראות שאין דלקת בחניכיים. בנוסף, יש לוודא שמערכת העיכול עובדת בצורה טובה ויעילה. אם הבעיה זמנית, כדאי ללעוס היטב עלי פטרוזיליה ולירוק. הפטרוזיליה מרעננת ונותנת ריח טוב. לחילופין, ניתן ללעוס עלי נענע. שיטה נוספת היא לשטוף את הפה עם מים פושרים, חצי לימון סחוט ועשר טיפות תמצית זרעי אשכוליות. באופן כללי מומלץ לשתות כל בוקר מיץ לימון ומיץ ירקות מעלים ירוקים. זה יעניק לכם תחושה מרעננת ובריאה ויתרום רבות לפתרון הבעיה.
ד"ר טל כהן, דוקטור לרפואה אלטרנטיבית, מרצה וחוקר פסיכולוגיה ורפואה טבעית בתרבויות העולם
ריח רע מהפה נובע מכמה סיבות: בעיות עיכול, הצטברות רעלים בגוף ומצב היגיינת הפה, הכולל דלקות חניכיים והצטברות שאריות מזון בין השיניים. יש כמה שיטות לפתור את הבעיה: • הימנעו במהלך היום מארוחות כבדות המקשות על העיכול ומייצרות ריח פה חריף. • תלעסו זרעי כמון בסוף הארוחה. זה משפר את העיכול ובכך מונע ריח רע. • תלעסו גזרים או תפוחי עץ המרעננים את הנשימה. • שתו תה רוזמרין. זה מרענן את הנשימה ומונע ריח רע. • תלעסו מסטיק עם קסיליטול המונע הצטברות חיידקים בשיניים ובכך משפר את ריח הפה. • גרגרו מיץ מעשב חיטה או עשב שעורה. זה מחטא את חלל הפה ומונע ריח רע.
יעל פרל בקר, מטפלת ומורה לאיורוודה במכללת רידמן בתל אביב
• תלעסו זרעי הל אחרי הארוחה ולפני הנשיקה. • תלעסו זרעי כוסברה או שומר, או הכינו מהם תה וגרגרו בפה. • הכינו תה מקמצוץ ציפורן טחון שהשריתם במשך כמה דקות בכוס מים חמים ושטפו עם זה את הפה. • תלעסו הרבה זמן כמה שקדים לא קלויים ותנו להם לספוג את הטעם הלא טוב מהפה. • תוכלו ללעוס גם עלים טריים של מנטה, נענע, בזיליקום או רוזמרין.
שכחו מרד בול, יש תחליפים | צילום:
istockphoto
לרקוד כל הלילה
כשאנחנו צעירים, לרקוד במשך שעות ארוכות זה פשוט יחסית. אך ככל שאנחנו מתבגרים, כך האנרגיה שלנו אוזלת מהר יותר. אם אתם מפנטזים על ליל ריקודים ארוך ואינטנסיבי, יש כמה דברים שתוכלו לעשות, בנוסף לשינה טובה ביום שישי אחר הצהריים.
חן חיים נחמיאס, נטורופת והרבליסט קליני, מרצה ללימודי צמחי מרפא (Phytotherapy) במכללת רידמן בתל אביב
יש מספר צמחי מרפא המסוגלים להעלות את רמת האנרגיה הזמינה לגוף באופן מיידי. חלקם עושים זאת על ידי הגברת זרימת הדם, כמו למשל ג'ינג'ר, קינמון, הל, ציפורן, פלפל שחור וכמובן גם פלפל צי'לי חריף. להגברת העירנות שתו חליטת צ'אי טובה, מומלץ ללא החלב המשרה נמנום. פירות סכיסנדרה סינית הם פירות קטנטנים ומיובשים בעלי טעם מעניין, עז ועוקצני, המסייעים בהגברת זרימת הדם וגם תורמים להעלאת מצב רוח ולתחושת עירנות וחדות. תמצית מרוכזת של הפירות הללו היא בטוחה לשימוש, למעט לנשים בהריון. ניתן לשתות ממנה עד 30 מ"ל ליום להגברת תחושת חיוניות ומרץ. את הפירות ניתן לצרוך גם כחליטה – רק זרקו כפית וחצי של פירות שלמים או כתושים קלות לכוס גדולה של מים רותחים. ניתן להוסיף גם 2-3 פרוסות של ג'ינג'ר טרי ומעט עלי תה ירוק לקבלת חליטה עשירה, מרעננת וממריצה. בנוסף, תה ירוק איכותי וגם התה הדרום האמריקני המוכר - מאטה - יעשו את העבודה.
ד"ר טל כהן, דוקטור לרפואה אלטרנטיבית, מרצה וחוקר פסיכולוגיה ורפואה טבעית בתרבויות העולם
• הקפידו על שתיית מים. תחושת הערנות מושפעת קודם כל מנפח המים בדם. • שתו כוס מיץ עשב חיטה או שעורה. המיץ מכיל הרבה מאוד כלורופיל שמעורר ונחשב לפצצת אנרגיה. • אכלו כפית דבש עם מזון מלכות. זה מחזק ומעורר. • לפני היציאה לבילוי מומלץ לישון כעשרים דקות, שינה קצרה המעניקה אנרגיה. שינה ארוכה יותר היא עמוקה וההתעוררות ממנה קשה, אלא אם כן ישנים לפחות שעה וחצי - מחזור שינה שלם.
ניר פלורנטין, מומחה ברפואה סינית ומרצה בבית הספר לרפואה משלימה בסמינר הקיבוצים
את הבוקר של יום החגיגות מומלץ לפתוח באימון כושר גופני קל עד בינוני. אימון ספורט מכל סוג שהוא ימריץ את הצ'י (אנרגיית החיים) וייצור זרימה הרמונית של דם בגוף. אכלו ארוחת בוקר גדולה ובריאה המכילה חלבונים, פחמימות ומגוון ירקות טריים. בצהריים אכלו ארוחה בינונית ובערב משהו קל. חשוב לא לוותר על ארוחת הערב הקלה על מנת לשמור על האנרגיה בגוף. הרבו בצריכת פחמימות מורכבות כגון קינואה, לחם מלא, פסטה מלאה, כוסמין, שיפון ודומיהם. בנוסף, אכלו הרבה ירקות, בעיקר ירוקים, ומעט פירות. תפסו תנומה קלה בשעות הצהריים. לא לשווא הפכה הסייסטה לאהודה כל כך ברחבי העולם. במידה ואינכם מצליחים להירדם, תרגילי נשימה בשכיבה על הגב יעשו את העבודה וימלאו את גופכם באנרגיה חדשה.
אנחנו בהחלט לא רוצים להגיע לזה | צילום:
katsgraphics808, Istock
חמרמורת
אחרי כל החגיגות והאלכוהול, אין מנוס מכאב הראש והדפיקות על הבוקר. אבל הקפדה על שתיית אלכוהול איכותי בליווי נשנושים והרבה מים מבטיחה חמרמורת קלה יחסית. לרפואה שלמה יותר, הנה כמה עצות נוספות כיצד לקום למחרת בבוקר עם שיר קטן בלב, במקום כאב גדול בראש.
ניר פלורנטין, מומחה ברפואה סינית ומרצה בבית הספר לרפואה משלימה בסמינר הקיבוצים
עם הופעת החמרמורת סחטו חצי לימון טרי לכוס מים פושרים, הוסיפו חצי כפית דבש ושתו כמה כוסות לאורך כל היום. זה יעזור לכם להתעורר ויפיג את כאבי הראש ותחושת הכבדות. לפי הרפואה הסינית, ארטישוק ידוע כירק המנקה חום, לחות ורעילות מהכבד, הקשורים בתופעה. לכן רצוי לאכול מחלקיו השונים או לחלוט במים ולשתות. כדי להקל על כאבי הראש והבחילות חלטו 4-5 פרוסות של ג'ינג'ר טרי עם חצי כפית דבש בכוס מים חמים ושתו במהלך היום. בזמן החמרמורת ניתן לקחת ויטמין D וסידן כתוספי תזונה המסייעים בהחזרת איזון החומציות בין מערכת העיכול והדם. לחצו כשתיים-שלוש דקות על הקרקפת, באזור הנקודה הגבוה ביותר של האוזן, בתנועות סיבוביות. לאחר מכן לחצו כשתיים-שלוש דקות על הנקודה שמחברת בין האגודל לאצבע המורה בתנועות סיבוביות. הנקודה המדויקת הינה הנקודה הגבוהה ביותר של חיבור זה כאשר ידכם פרוסה במתיחה.
חן חיים נחמיאס, נטורופת והרבליסט קליני, מרצה ללימודי צמחי מרפא (Phytotherapy) במכללת רידמן בתל אביב
• שתו חליטות עם ג'ינג'ר, קינמון, הל, מרווה ורוזמרין. • ניתן לשתות קפה שחור עם הל או עם אבקת חוויאג' תימנית, המורכבת אף היא משילוב של הל וג'ינג'ר מיובש. • פירות של צמח הסכיסנדרה יעזרו לכם מאוד. זהו אחד הצמחים היעילים ביותר לטיפול בתופעות החמרמורת ברמה המיידית. שתו בחליטה עם תה ירוק וג'ינג'ר או כתמצית מרוכזת. • אכלו ארוחת בוקר עשירה בנוזלים כגון דייסה עם קינמון, ציפורן וג'ינג'ר; מרק צח או מרק מיסו עם שפע עשבי תיבול ירוקים, ועוד קצת ג'ינג'ר לא יזיק.
כטיפול מניעתי, שתו 1-2 כפות שמן זית עם קצת מים רגע לפני הבילוי. אם אתם אחרי הבילוי, מיץ מלפפונים יעשה עבודה פנטסטית. מלפפונים מכילים הרבה ויטמיני B, חומצה פולית, ויטמין C, סידן, ברזל, אשלגן, אבץ ומגנזיום ולכן מסייעים לניקוי מעיים, מקלים על תחושת העייפות ונפילת האנרגיה ועוזרים להתאושש מכאבי ראש. חשוב להקפיד לא לערבב אלכוהול עם קפאין. קפה, תה או כל משקה אחר המכיל קפאין הוא ממריץ ולכן יסייע לאלכוהול לעלות מהר יותר לראש.
