חדשות
מה זה: עיסוי לחלק הקדמי של הפנים.
מה עושים:
1. שבו בנוח על הכיסא, הישענו אחורנית, יצבו את הרגלים על הקרקע ועצמו את העיניים. קחו 3 נשימות עמוקות והתחילו לשפשף ברכות את כל שטח הפנים.
2. כסו את העיניים בידיכם כאשר אצבעות הידיים מונחות על העפעפיים ודחפו את הפנים בעדינות לכיוון האצבעות.
3. הצמידו את האצבעות על החלק התחתון של העיניים ומשכו את עור הפנים מטה.
|
אימון יוגה: כמה בתכל'ס זה עולה?
5. הצמידו 2 אצבעות משני צידי הנחיריים, לחצו ומשכו את העור לצדדים, חיזרו על הפעולה 3 פעמים.
6. השתמשו באצבעות שתי הידיים (יד מכל צד) על צידי האף ולחצו כלפי פנים כאילו שאתם צובטים את האף, הישארו במצב זה לכמה רגעים (יעזור במידה והאף סתום, נזלת).
7. לסיום, כסו את העיניים עם הידיים וקחו 3 נשימות.
ייעוץ מקצועי: מרכז מיוגה - יוגה בכפר סבא
שיטת אבחון איברי הגוף טוענת: הבעיות שלכם ניכרות באיברים החיצוניים
= תגובה ללא תוכן
= תגובה עם תוכן
אתר זה פועל כחוק ברישיון
