אין כמו פסטה ביתית. מתכוני פסטה בשלל רטבי שמנת, עגבניות או שמן זית

נא להזין 2 תווים לפחות
מאסטר שף ילדים
מה יש במקרר
הוסף
המטבח שלך הוצא מהמתכון

לחץ כדי לסמן כרכיב חובה

ספר לנו איזה מצרכים יש לך בבית, ונציע לך מתכונים מתאימים
    לחץ כדי לסמן כרכיב חובה
    ?יש לך משהו מאלה

    מצטערים, אין לנו מתכונים מתאימים לנתונים שהזנת. בטוח שאין לך עוד מצרכים בבית?

    ?איזה רכיב היית רוצה שלא יהיה במתכון
      תזונה בריאה לילדים
        

      פסטה, לזניה, רביולי, ספגטי, מאכלי פסטה וכל מתכוני הפסטה

      פסטה עם ירקות ירוקים

      מנת פחמימות מקסימה עם ארטישוק, ברוקולי, פולי סויה ובזיליקום - והכל ב-10 דקות עבודה
      | mako | פורסם 04/11/10 13:17:14
      פסטה עם ירקות ירוקים (צילום: עמרי אנדרס צורף ,mako)
      • זמן הכנהעשרים דקות
      • זמן עבודהרבע שעה
      • כשרותכשר פרווה
      • רמת קושיכל אחד יכול

      מרכיבים (2 מנות):

      • 300 גרם פסטה פידליני (בזכות זמן הבישול הקצר)

      • 4 תחתיות ארטישוק טריות
      • חצי ראש ברוקולי
      • חופן פולי סויה טריים (אם אוהבים אפשר גם מארז 200 גרם שלם)
      • מיץ מחצי לימון
      • מלח גס, פלפל
      • נענע או בזיליקום – שניהם עובדים טוב בתור ה"ירוק החי"
      • 1 כוס מי קרח

      אופן ההכנה:

      1. מרתיחים מים בסיר גדול.

      2. פורסים את לבבות הארטישוק לפרוסות עבות. חותכים את הברוקולי לגודל ביס.

      3. מוסיפים את הפסטה לסיר, ולאחריה גם את הברוקולי, הארטישוק ופולי הסויה. מבשלים 3-4 דקות ומוציאים למסננת. שופכים את מי הקרח – לא יותר מכוס כדי לא לקרר את המנה יתר על המידה.

      4. מעבירים לקערה, סוחטים חצי לימון, קורעים עלי נענע או בזיליקום, ממליחים ומפלפלים. מערבבים ומגישים מיד.

      תגיות: מתכון  פסטה  ירקות  ברוקולי  ארטישוק  סויה  זול ומהיר 
      ...טוען

      מתכונים נוספים

      תגובות

      הוסף תגובה
      		 
      שם
      נושא
      תוכן
       
      ביטול  |  

      פתח הכלסגור הכל
      מקרא:
      = תגובה ללא תוכן  
      = תגובה עם תוכן  
      חברים
      פעילות
      המלצות
      המיוחדים שלנו
      | צור קשר
      מצא כתבה זו ב: כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il