"מגיל 5 ידעתי מה זה חרם כי הייתי שמנה"
כמי שבאה ממשפחה שנוהגת להכין ארוחות לגדוד, תמר להב חשבה שעודף המשקל שלה הוא עובדת מוגמרת ואין טעם להילחם בזה. אבל השמנת היתר והחלום לזוגיות נתנו לה את המוטיבציה להוריד 30 קילו ממשקלה. שלוש שנים אחרי, והיא הכי מאושרת שיש
נטלי כהן
makoפורסם:
מי אני:
מי אני במספרים:
גובה: 167 ס"מ
משקל לפני הירידה:
87 קילו
משקל נוכחי:
57 קילו
כמה ירדתי:
30 קילו
תקופת השינוי:
כשנתיים וחצי. "בעשרה חודשים הורדתי 25 קילו, ובמשך שנתיים נלחמתי על חמישה קילו נוספים".
במשך כמה זמן אני שומרת משקל:
חודשיים
השינוי הגיע בעקבות שינוי שחברתה הטובה עשתה. זו נרשמה לאחת הקבוצות של 'שומרי משקל' והקילוגרמים החלו לרדת, להב החליטה שאם היא יכולה אז הכל אפשרי. היא נרשמה גם כן, ותוך עשרה חודשים הורידה 25 קילו. היום היא חולמת להיות מדריכה בארגון. "ביטחון עצמי זה משהו שרכשתי רק אחרי שירדתי כ-20 ק"ג וגם אז, לקח עוד הרבה זמן. היום המטרה שלי היא להדריך נוער ב-'שומרי משקל', להעביר להם מהידע שצברתי ולהגיע ממקום שמבין אותם והיה כמותם ממש לפני רגע".
מה היה הרגע הכי קשה בתהליך?
פרסומת
"מעבר לכך שהבית שלי הוא לא בדיוק ידידותי למרזים, המשבר המשמעותי ביותר היה אחרי הירידה הגדולה של 25 קילו ממש בקלות וללא תקלות בדרך, התחלתי להרשות לעצמי להקפיד קצת פחות. מפה לשם עליתי חמישה קילו בכחמישה חודשים לערך. לא הצלחתי לחזור לעצמי, ניסיתי לספור וכל פעם כשהגעתי לחריגה, ויתרתי. כשהתגייסתי זה לא הפך לפשוט יותר, בטירונות ובקורס סבלתי נורא, כמובן שכל החטיפים וחגיגת השק"ם שהבנות קיימו בחדר לא תרמו. בסוף הקורס נשקלתי ונדהמתי שעליתי כבר כעשרה קילו מתוך העשרים וחמשה שירדתי. חזרתי לספורט ומשם הקילוגרמים המשיכו לרדת".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: פייבר1+יוגורט בטעמים 0%+פרי /טוסט מלחם קל וירקות/סנדוויץ' עם ביצה וגבינה/אבוקדו. ארוחת ביניים: ירקות עם גבינה/פרי/שקדים+נס קפה.
ארוחת צהריים: שניצל 5% עם סלט וטחינה/ קציצות קטניות+דגן מלא שאני מכינה עם סלט וטחינה להכל מצטרפים ירקות מבושלים או מרק/סלט גדול עם ביצה וגבינה בולגרית.
ארוחת ביניים: חטיף אנרגיה+נס קפה/שני תמרים+נס קפה/פרוסת לחם קל עם ריבת חלב לייט+נס קפה. ארוחת ערב: פשטידת ירקות וחלבונים+סלט+גבינה/דפי אורז ממולאים גבינה וסלט/שקשוקה עם גבינה בולגרית וסלט.
ארוחת לילה: יוגורט+פרי.
פרסומת
מה את מרגישה שהשתנה בעקבות הירידה במשקל?
מה הטיפ שלך למי שמעוניין לעבור שינוי?
פרסומת
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת
מצאתם טעות לשון?