מי אני: קרן אבקסיס בת 40, נשואה+3, תומכת למידה בתיכון, ממודיעין.
מי אני במספרים:
גובה: 1.57
משקל לפני הירידה: 100 ק"ג
משקל נוכחי: 59 ק"ג
כמה ירדתי: 41 ק"ג
תקופת השינוי: שבעה חודשים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: עוד מעט שנתיים
"תמיד הייתי בחורה מלאה, והמשקל שלי עלה וירד כל הזמן", מספרת קרן. לזה תוסיפו שלושה הריונות, שהקפיצו את הקילוגרמים בכל פעם. לפני שנתיים וחצי, עם ההריון השלישי בו עלתה 25 קילו, הגיעה קרן למשקל שיא. "הרגע בו הבנתי שאני חייבת לעשות שינוי היה כשהתקשיתי להרים את בתי. רק לעלות במדרגות גרם לי להתנשף קשות והתחילו לי גם כאבים בברכיים".
בזמן שזו מתנשפת, אמא שלה התחילה לרדת במשקל בעקבות ניתוח לקיצור קיבה. קרן רצתה גם ועשתה. "הגעתי למשקל גבוה מאוד וכבר התייאשתי מדיאטות. אז בחרתי לנסות את הפתרון הזה". מיד לאחר הניתוח, הבינה קרן שצריך גם להזיע כדי להמשיך בתהליך ולשמר תוצאות. "אני מתעמלת שלוש פעמים בשבוע בסטודיוC ומקפידה לשלב גם חוג עיצוב וגם שיעור עיצוב דינאמי בו אני שורפת יותר קלוריות. אחרי הרבה שנים, זה המקום היחיד שאני מצליחה להתמיד בו".
מה בתפריט היומי שלך:
"בבוקר אני לוקחת שני כריכים לבית הספר, ואוכלת סלט עם שאר המורות בהפסקת צהריים. כשאני באה הביתה, אני לא תמיד אוכלת ארוחת צהריים. אם כן, זה לרוב תהיה מנת חלבון, כמו למשל: כנפיים עם חצי תפוח אדמה או עם אורז. עד הערב, אני שותה קפה עם חטיף אנרגיה או פתי בר ולארוחת ערב, מה שהילדים אוכלים (לרוב סלט עם חביתה). אבל יש כמה חוקים שאני מתמידה בהם: כל שלוש שעות אני אוכלת. ואף פעם לא מגיעה למצב שאני מרעיבה את עצמי כמו שעשיתי בעבר. תמיד במינון, בשליטה ובבקרה. אה, וגם אין יום שאני לא אוכלת שקית במבה".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי?
"בעלי מאוד פרגן לתהליך ולשינוי שעברתי, כמו גם המשפחה שהחמיאה על המראה החדש. כשאני מגיעה למשרד של בעלי אומרים לי: 'איזה דוגמנית'. ללא ספק, מדובר בשינוי ששיפר את כל אורחות החיים שלי לטובה. המקרה שהבהיר לי עד כמה המהפך הוא גדול היה כשהלכתי עם הילדים להצגה והפקידה של בעלי לא זיהתה אותי. נראיתי לה מוכרת, אבל היא לא ידעה שזאת אני משום שהפעם האחרונה שנפגשנו הייתה לפני הניתוח".
מה השינוי הכי גדול שחל בך?
אי אפשר לדבר רק על שינוי אחד. התהליך הזה שינה את כל חיי, ולא רק מבחינה פיזית. הזוגיות עם בעלי השתפרה לבלי היכר, פתאום רציתי להתלבש יפה ולהיראות טוב, מה שגם הביא לשיפור בדימוי העצמי ובביטחון העצמי שלי".
מה הטיפ הכי חשוב שיש לך עבור מי שמעוניין לעבור שינוי:
"תבחרו את מה שעובד לכם. ותזכרו: אפשר לאכול הכל, רק במינונים הנכונים. אני ממליצה על שבע ארוחות קטנות ביום ולשלב אותן עם ספורט".
>> יש לך סיפור הצלחה משלך? ספרי לנו עליו women@mako.co.il