צמחי מרפא מונחים לצד בקבוקים
צמחי מרפא. תנו לטבע לטפל בכם | צילום: Robert Pears, Istock

גם מי שלא יודע לאיית את המילה "הומאופתיה" כבר מבין שלא צריך לבלוע כדור עבור כל בעיה רפואית. הרפואה הטבעית מציעה שלל אופציות שיכולות לסייע לכם להישאר בריאים, מבלי לסבול את ההשפעות המזיקות של תרופות כימיות. אולם המבחר הגדול משאיר לעיתים רבות את החולים מבולבלים, ומחזיר אותם אל חיקו של הרופא, שממהר לתת מרשם לאנטיביוטיקה.

כדי שתוכלו לעשות קצת סדר בבלגן, הנה לכם רשימה של עשרת הצמחים שחייבים להיות בארון התרופות הצמחי שלכם. במקרים של בעיות קלות כגון צינון ואפילו דלקת גרון, הצמחים הללו יכולים להוות תחליף יעיל לתרופות. עם זאת, חשוב לזכור שבמקרה והטיפול הצמחי לא משפיע באופן מיידי, כדאי להיבדק אצל רופא ולא לתת למחלה להתפתח.

איך משתמשים בצמחים? ישנן שלוש שיטות עיקריות:

חליטה - יוצקים מים רותחים על העלים/פרחים של הצמח ומשאירים את החליטה מכוסה במשך 10-15 דקות.

מרתח – מתאים לחלקים קשים של הצמח כגון השורש או הקליפה: שמים את הצמח יחד עם מים בסיר, מכסים ומביאים לרתיחה. משאירים על אש קטנה למשך 15-20 דקות נוספות.

אינהלציה – שיטה שמתאימה בעיקר לטיפול במצבי צינון, שיעול וקשיי נשימה: יוצקים מים רותחים על הצמח בסיר, רוכנים מעל, מכסים את הראש והסיר במגבת ושואפים את האדים.

אזוב מצוי / זעתר -Majorana syriaca

סלט עלי זעתר
סלט עלי זעתר. נגד כאבי שיניים | צילום: Kris Timken, GettyImages IL

עלי הצמח הארצישראלי הזה נמצאים בשימוש רב הן כתבלין והן כצמח מרפא. השימוש המקובל לריפוי הוא באמצעות חליטת העלים בתה, או כיסוי העלים בשמן זית איכותי והעמדתם בכלי זכוכית בשמש למספר שבועות. את שמן הזעתר ניתן למרוח או לשתות, והוא מתאים גם לתיבול סלט.

שימושים מומלצים:

• משכך כאבים - במקרה של כאב שיניים אפשר ללעוס את עלי האזוב ולשים על השן הכואבת יד עם שמן ציפורן.
• פטרת חיצונית, פטרת של ציפורניים אקזמות ודלקות עור - ממוללים את האזוב יחד עם שמן עץ התה ושמן זית ומורחים על האזור הפגוע. במקרה ויש זיהום רצוי להוסיף פרופוליס.
• כאבי בטן וגזים - שתיית תה מחליטת עלי אזוב מסייעת להפחתת הכאבים. האזוב טוב גם לטיפול בפרזיטים ותולעים בקיבה.
• זרימת דם - שתייה של תה מחליטת עלי אזוב מסייעת בהזרמת הדם לידיים ולרגליים וכן למוח.
ברונכיטיס והצטננות – האזוב מסייע בהורדת צמיגות הליחה ובכיוח. לתינוקות מעל גיל חצי שנה – ניתן לעסות את החזה בשמן זעתר.
• הרגעה - הזעתר משפיע לטובה על מערכת העצבים.
• חיטוי הפה - שתיית תה אזוב תוך כדי גרגור וצחצוח.

כדאי להיזהר: האזוב אינו מומלץ לתינוקות בני פחות מחצי שנה, לאנשים בעלי חומציות בקיבה ולנשים בהריון.

סירפד - Urtica spp

צמח הסירפד מכיל כמויות גדולות של מינרלים וויטמינים, שביניהם ברזל, אשלגן, סיליקה וויטמין C. העלים הצעירים, השורשים והזרעים משמשים כולם למרפא. עם זאת, אין לאכול את העלים הבוגרים ללא בישול מחשש לפגיעה בכבד. שימוש נוסף בעלי הסירפד הצעירים הוא בחליטה במים רותחים ויצירת תה סירפד.

שימושים מומלצים:

• טוב להקלה על בצקות ברגליים, גם בקרב נשים הרות.
• יעיל במצבי אנמיה וחוסר ברזל, בשל כמות הברזל הגדולה שהוא מכיל.
• משפר ומחדד את הזיכרון.
• מחזק את המערכת החיסונית, מנקה את הגוף מרעלים ונחשב לצמח משתן באופן קל.
• טוב לסובלים מטחורים.
• יעיל לטיפול בקרקפת, מאפשר נשימה טובה של שורשי השיער ולכן גם מחזק את השיער.
• לנשים מיניקות - מסייע להפרשה טובה יותר של חלב.
• מחקר שנערך בארץ , הראה כי שורש הסירפד מקטין את בלוטת הפרוסטטה במקרה של גידול שפיר.
• הסירפד טוב לטיפול בדלקות פרקים, וכן למצבים של שרירים תפוסים. בשני המקרים, ניתן לעסות את האזורים הכואבים בסירפד טרי.

כדאי להיזהר: זהו צמח שאנשים מסוימים אלרגיים כלפיו. לכן יש להימנע משימוש בצמח הטרי בקרב אלרגיים. כמו כן, הסירפד אסור לחולי פרקינסון.

קינמון - Cinnamomum zeylanicum

מקלות קינמון
קינמון. נגד שפעת ואיבוד זיכרון | צילום: עודד קרני

ניתן להשתמש בקליפה ובזרדים, על ידי חליטת מקלות קינמון במים רותחים.

שימושים מומלצים:

• הצטננות ודלקות פרקים - הקינמון ידוע כצמח מחמם, לכן הוא יעיל בטיפול בהצטננות כללית, בשיגרון ובדלקת פרקים.
• חום - לקינמון תכונות אנטי-בקטריאליות, ולכן הוא יעיל בהורדת חום הנובע מזיהומים.
• שפעת - לקינמון גם תכונות אנטי ויראליות, שהופכות אותו ליעיל גם בהתמודדות עם מחלות ויראליות ועם וירוס השפעת.
• בעיות עיכול וגזים - הקינמון מסלק גזים מהקיבה וממערכת העיכול ופותר מצבים של עוויתות במעיים.
• הקינמון מסייע לרפא שלשולים ולהפסיק בחילות והקאות.
• בשילוב עם מרווה וגינקו בילובה - הקינמון מחזק את הזיכרון.
• חיזוק הרחם – תכונה המיוחסת שוב ליכולות ה"חימום" של הצמח.
• מדכא דלקות בדרכי השתן.
• הפגת ריחות פה - גרגור ושתייה של תה קינמון בתוספת ציפורן עוזר בהפגת ריחות רעים מהפה.
• סוכרת - מחקר שערך משרד החקלאות של ארה"ב גילה ירידה משמעותית ברמת הסוכר בדם אצל חולי סוכרת סוג 2, שלקחו כמוסות קינמון לאחר כל ארוחה במשך כמה שבועות. בנוסף, פחתו רמות השומנים והכולסטרול בדמם של החולים.

כדאי להיזהר: רצוי להימנע משימוש בזמן הריון והנקה.

גרגר נחלים - Nasturtium off

צמח עלי רב שנתי, מתאים לשימוש בסלט וטעמו כצנון.

שימושים מומלצים:

• יעיל בטיפול באבנים בכיס מרה.
• ידוע כצמח המונע דלקת בדרכי השתן ומנקה את הגוף.
• חוקרים בריטיים גילו כי צריכה סדירה של גרגר נחלים עשויה להגן מפני נזקי DNA לתאי דם לבנים ומביאה לירידה ברמות הטרגליצרידים בדם.
• בעיות עור - ניתן ליצור עיסה מעלים כתושים ומהמיץ של העלים, ולהשתמש בה להבהרת פנים וכתמי עור.

כדאי להיזהר: גרגר הנחלים אינו מומלץ לילדים, לסובלים מכיב כיבה (אולקוס) ומדלקות בכליות.

כורכום - Curcuma longa

כורכום
כורכום. מוריד כולסטרול ומחטא פצעים | צילום: istockphoto

צמח ממשפחת הזעפרנים, שמקורו באגן הים התיכון. נוסף על היותו תבלין ואף צבע מאכל טבעי (צהוב), הוא בעל תכונות רפואיות רבות. לרוב משתמשים בשורש בתוך מים רותחים או באבקה מן השורש הטחון.

שימושים מומלצים:

• זהו אחד הצמחים היעילים ביותר לדלקות בכבד, כאבי מחזור, ובמצבי קנדידה (פטריית שמר) פעילה
• עיכול - הכורכום מגן על רירית מערכת העיכול ומונע היווצרות גזים. כמו כן, הוא גורם להפרשת הורמון סקרטין, המעורר הפרשת מיצי לבלב. מסיבה זו הוא מתאים במיודח לבעיות של עיכול לא תקין, הנובעות ממחסור במיצי לבלב.
• כולסטרול - מסייע להורדת רמת הכולסטרול בדם.
• טיפול בפצעים, חתכים וכוויות - מפזרים את אבקת הכורכום ישירות על הפצע. אפשרות אחרת היא לערבב את האבקה עם מים עד שהיא הופכת לעיסה ואז למרוח.
• כאבי גרון – ניתן לגרגר כפית כורכום טחון במעט מים, או לערבב כפית כורכום טחון עם כפית דבש ולבלוע.

כדאי להיזהר: לא מתאים לשימוש בעת הריון והנקה ולסובלים מאבני מרה.

ג'ינג'ר / זנגביל - Zingiber officinalis

קלוז אפ של עלה של ג'ינג'ר זנגביל
ג'ינג'ר. מונע הזדקנות עור | צילום: jupiter images

לרוב משתמשים בשורש המגורד של הצמח בתוך תה או במזון.

שימושים מומלצים:

• שפעת - יעיל בטיפול במחלה, בשל היותו אנטיספטי ואנטי ויראלי.
• בעיות עיכול - הג'ינג'ר מחזק ומחטא. אופציה טובה לכל מי שהביא עימו "נוסעים סמויים" במערכת העיכול מטיולים במקומות אקזוטיים בעולם. הוא גם ממריץ עיכול, וסופח גזים.
• המרצה - הג'ינג'ר מגביר את ספיגת המזון בדם, ובנוסף יש בו ויטמינים ומינרלים שנספגים היטב. לכן הוא טוב לאנשים שסובלים מחוסרים תזונתיים, מחולשה כללית ומאנמיה. מצוין לקשישים ולמחלימים ממחלה קשה.
• זרימת דם - הג'ינג'ר מצוין לסובלים מקור בקצות הידיים והרגליים, מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם בגוף ומחזק את כלי הדם. בזכות הזרמת דם טובה יותר למוח, הוא גם משפר ריכוז וזיכרון.
• אנטיאייג'ינג - הג'ינג'ר נחשב לצמח יעיל במניעת הזדקנות העור.
• אנשים הסובלים מכאבי ראש וממיגרנות יכולים להיעזר בג'ינג'ר להקל על הסבל.
• בחילות והקאות - לעיסת חתיכה של שורש ג'ינג'ר מסייעת בהפגת הבחילה.

כדאי להיזהר: הג'ינג'ר אינו מתאים לסובלים מלחץ דם גבוה ומאבנים בכיס המרה. נשים הרות יכולולת להשתמש בו במינון נמוך בלבד. כמו כן, שימוש מופרז עלול לגרות את מערכת העיכול יתר על המידה.

אספסת (אלפאלאפא) - Medicago sativa

צמח רב שנתי, שהשימוש העיקרי שלו הוא באכילת הנבטים שלו. נבטי האספסת מכילים 20% חלבון זמין מאוד לגוף, אשר מכיל את רוב חומצות האמינו החיוניות לגוף.

שימושים מומלצים:

• הרגעה לפני השינה.
• שיפור קרישת הדם - בזכות כמות רבה של ויטמין K בתוך האספסת.
• מדובר צמח משתן, ולכן הוא מומלץ לטיפול במצבים של בצקות וספיחת נוזלים בגוף.
• הנקה - הנבטים מגבירים את ייצור החלב אצל נשים מניקות.
• הפחתת רמת הכולסטרול בדם.
• האספסת מנקה את הגוף, מנקה את הכבד ומזינה היטב. מסיבה זו היא יעילה בטיפול באנשים שגופם אינו סופג חמורים היטב, וכן למתמכרים כגון אלכוהוליסטים.

שום - ALLIUM

שום - אילוסטרציה - רויטרס
שום. מטפל בבעיות זקפה | צילום: רויטרס

כולנו מכירים את התבלין הזה מהמטבח הביתי - בין אם בצורת שיניים טריות או אבקה טחונה.

שימושים מומלצים:

• סוכרת - היסוד כרום שנמצא בשום מעודד את ייצור האינסולין על ידי הלבלב
ומסייע לחולי סוכרת.
• בעיות כלי דם – השום מוריד את רמות הצמיגות בדם ומשפר את האלסטיות של כלי דם. בכך הוא מסייע במניעת את הסתיידות העורקים.
• לחץ דם - במינונים נמוכים (1-2 שיניים ביום) השום מוריד לחץ דם. אסור להגזים, במינונים גבוהים השום מעלה את לחץ דם.
• יעיל בהקלה במקרים של התקררות.
• בעיות זקפה - השום משפר את זרימת דם ויעיל בהגברת האון המיני והזקפה אצל גברים.
• צינון ושיעול - השום מטהר דרכי נשימה, מכייח חזק ומשמיד חיידקים.

כדאי להיזהר: לא מתאים לסובלים מגלאוקומה, מאחר שהוא עלול להגביר את הלחץ התוך עיני. בנוסף השום מסוכן לנוטלים תרופות כגון קארטי וקומאדין להורדת צמיגות הדם ולדילולו, וכן לחולים במחלות עיכול – זאת מכיוון שבמינון גבוה הוא עלול לגרום לפגיעה בריריות.

קמומיל / בבונג - Matricaria recutita , מליסה רפואית - ‏ ‏Mellisa Officinalis‎

הקמומיל והמליסה הם צמחים בעלי שימושים רבים בעיקר בטיפול במערכת העיכול ובמערכת העצבים. לרוב משתמשים בפרחי הקמומיל ובעלי המליסה בחליטה במים רותחים. מדובר בצמח הנחשב בטוח לשימוש ללא תופעות לוואי, גם לנשים הרות ומיניקות.

שימושים מומלצים:

• במערכת העצבים הם משמשים כחומרים מרגיעים במצבים של חוסר שקט, עצבנות, אי נוחות וחרדות.
• ילדים - הקמומיל והמליסה נחשבים לצמחים עדינים המתאימים לטיפול גם בילדים. הקמומיל מומלץ גם לטיפול בבעיות קשב וריכוז, היפראקטיביות והתפרצויות זעם.
• בעיות עיכול - עלי הקמומיל וכן עלי המליסה הרפואית מצוינים להקלת על בעיות עיכול כגון גזים, קשיי עיכול, כאבי בטן, שלשולים ובחילות. הם מצוינים גם לחיטוי ולטיפול בדלקות.

פטרוזיליה - Parsley

צרורות פטרוזיליה ושמיר אחד ליד השני
פטרוזיליה. מנקה, מעכלת ומרעננת ריח פה | צילום: Nicola Stratford, Istock

עלי הפטרוזיליה עשירים בויטמינים ובמינרלים, ומומלצים לאכילה גם ללא בעיה גופנית
מסוימת.

שימושים מומלצים:

• ניקוי - הפטרוזיליה יעילה לניקוי דרכי השתן, כאשר יש בהם אבנים קטנות ולניקוי הכבד.
• עיכול - צמח טוב לניקוי דרכי העיכול ולהקלה במצבי גזים ונפיחות.
• הפטרוזיליה טובה לטיפול במצבי צרבת.
• צמח מועיל לניקוז בצקות.
• לעיסת פטרוזיליה מרעננת את הפה בלעיסה ודוחה ריחות לא נעימים.

כדאי להיזהר: למשתמשים בצמח כחומר משתן מומלץ להשלים מינרלים ממקור אחר. נשים בהיריון חייבות להגביל את כמות הפטרוזיליה שהן משתמשות בה. כמויות גדולות עלולות להזיק. לסובלים מדלקות בכליות, במינונים גבוהים תיתכן תחושת אי נוחות.

הרשימה הורכבה בסיוען של רחל טל, נטורופטית ומאמנת לדרך חיים, ושל שרית חבר חן, נטורופטית, הרבליסטית ומרצה לתזונה

>> לעוד כתבות על הומיאופתיה

>> שיטות טבעיות להיפטר מריח רע מהפה
>> אורה סומא: טיפול בעזרת צבעים