"הצלחתי להיכנס לג'ינסים של לפני ההריון"

לפני עשרה חודשים ילדה גלי נבון, בת 43 מתל אביב, בפעם השלישית. מאז היא הספיקה להגיע לחצי מההישג שהיא שואפת אליו - ירידה של 30 ק"ג - והכי חשוב, להיכנס לג'ינסים של לפני ההריון.

כמה עלית בהריון?
"20 ק"ג".

תוך כמה זמן חזרת לעצמך וכמה ירדת?
"לקח לי עשרה חודשים לרדת 15 ק"ג, כשהמטרה הסופית היא להוריד 30.  הייתי בשומרי משקל לפני ארבע שנים וירדתי שם 18 ק"ג, אבל ברגע שעזבתי את המסגרת התומכת של הקבוצה והמדריכה התחלתי לעלות שוב במשקל - והשיא היה בתקופת ההריון. לא שמרתי בכלל, אכלתי הכל מהכל ועליתי בהתאם".

מה עשית כדי לרדת במשקל?
"קודם כל, נכנסתי למסגרת של קבוצת תמיכה עם מדריכה שבעצמה התמודדה עם עודף משקל בעבר. רק בקבוצת תמיכה יש אנשים שיכולים להבין את ההתמודדויות היומיומיות שלי עם אוכל, וזה נותן המון כוח להמשיך לעשות בחירות נכונות ובריאות. בנוסף , הפחתתי כמויות של פחמימות ושומנים. ויתרתי לגמרי על בורקסים ועוגות - אני כבר יודעת שזה אף פעם לא ייגמר בחתיכה קטנה, ומעדיפה להימנע לחלוטין. כיום, יש לי תפריטים מגוונים, בריאים ומאוזנים והדגש בתפריט היומי שלי הוא על סיבים, ירקות, חלבונים ומעט פחמימות מורכבות. אני אוכלת לפי 'התקציב' היומי שלי, וגם אם יום אחד קרה שחרגתי זה לא נורא: פשוט מאזנים ביום שאחרי או שמאריכים את אימון הכושר של אותו יום".

מה השתנה בגוף שלך מאז הלידה?
"הלידה הייתה בניתוח קיסרי, כך שהבטן לא חזרה וכנראה לא תחזור לעולם למה שהיא הייתה פעם. חוץ מזה הגוף לא השתנה הרבה, ואני מאמינה שככל שאעשה יותר ספורט המצב ישתפר".

מה הפריט שהכי שמחת לחזור אליו?
"הג'ינסים מלפני ההריון כמובן. היה לי הריון של קיץ, ויכולתי ללבוש במהלכו את השמלות הקיציות הרגילות שלי. ג'ינסים, לעומת זאת, לא לבשתי בכלל: לא רציתי לקנות חדשים ובמידה שונה, ולכן כל כך משמעותי בעיני לחזור לאלו שהיו לי".

מה הטיפ שלך לאימהות שרוצות לרדת במשקל?
"הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת הוא פשוט להתחיל. לא תמיד יש זמן ומוטיבציה, במיוחד כשאת אמא טרייה, מותשת ועייפה, ולכן חשוב לאמץ תוכנית אכילה פשוטה, ידידותית וקלה ליישום. ומי שכמוני צריכה את העזרה החיצונית הזאת: לא להתבייש ולהגיע לאחת מקבוצות התמיכה. זה שווה את זה".

רוצה גם להשוויץ ולהראות לכולן איך חזרת לעצמך אחרי הלידה? שלחי אלינו את התמונות שלך ל-ninemonth@mako.co.il

>>בפעם הקודמת: "בחדר לידה נשבעתי: אין מצב שאני נשארת ככה"