זה קורה לכל ישראלי; הרגע שבו האדמה מתחילה לרעוד מתחת לרגליים בכל צעד. הידיים רועדות ליד סכינים והגוש בתוך הבטן הולך וגדל ועוד רגע יתפרץ החוצה. אתה משתגע.
תשוש מהעובדה שצריך להתעורר בכל בוקר, אתה שומע אנשים סביבך מתכננים את הטיול הבא שלהם לניו-יורק רגע אחרי שחזרו מחופשה בהודו ואתה מרגיש מקופח, כי אתה שוב בדרך לגינת המשחקים. לחצים בלתי נגמרים בעבודה ממסמרים אותך לכיסא. כשאתה נחלץ ממנו אתה עומד בפקק. כמו כולם. סתם אחד. עוד אבא שממהר למשפחתון.
במקום לבלות זמן איכות עם הבת שלך אתה בוהה בנקודה בלתי ברורה בקיר. כשחברים שואלים אותך "הכל טוב?" אתה לא ממהר לענות, כי סביר להניח שהרוב נראה לך רע. בבית הפסקת לדבר, אתה נוהם בדיקציה לא מובנת, כדי שאף אחד לא ישים לב שאין לך שום דבר חשוב באמת להגיד. בבקרים אתה מתעורר מוקדם מדי, ומתחיל לספור את הדקות עד שתוכל שוב ללכת לישון. מן הראי מביט אליך מישהו עם יותר מדי שערות לבנות.
ואז, באופן צפוי ומפתיע כאחד, זוגתך מעלה את הפיתרון הנורא מכל: הפסיכולוג. ייתכן וקיימות צורות עינוי קשות משיחה של שעה בשבוע עם איש מקצוע, אבל רק אחת מהן מעלה את המסקנה הבלתי נמנעת: כל מה שביקשו ממך זה לנשום באופן עצמוני, וגם בזה נכשלת. למעשה, עצם ההמלצה ללכת לפסיכולוג היא הנושא הכי חשוב שאפשר לדבר עליו בטיפול (לולא היית גבר מסוקס שלא מוכן לשמוע על דברים כאלה).
אין כמו הדחקה
אל דאגה, גם כשהדבר עומד כתנאי להמשך מערכת היחסים, ישנן דרכי מילוט. מספר שיטות בדוקות כדי להימלט מרוע הגזירה, שבעזרתן תוכל למשוך עוד כמה שנים. אחרי גיל 60 אנשים כבר אומרים - "הוא לא ישתנה לעולם", ונחלצת.
השתק את עצמך, כמובן. לא את זוגתך. ראשיתה של כל דרישה לטיפול אצל בת הזוג היא מצוקה שלה. במקרים מסוימים, אתה עלול לגלות שהמצוקה שלה גדולה משלך, ושבעצם היא רוצה שתטפל בעצמך כדי שסוף סוף תקשיב לה. אם כך, למה לבזבז כסף מיותר? תתחיל להקשיב כבר עכשיו, או לפחות לשפר את איכות העמדת הפנים שלך. זכור: אדם קשוב נראה לבריות אדם בריא ומאוזן. לפעמים אפילו שמח.
הדחק. זוכר את המקום שבו החבאת את החוויות מהמחסום ליד רמאללה? יש לך שם עוד הרבה מרחב, אל דאגה. שים את כל הכעסים, את כל התסכולים, את כל הפחדים לגורלה של בתך, את הפחדים מהגורל של עצמך וכל מה שהדוקטור יכול לומר לגביו - "מעניין, ספר לי על זה יותר" בתוך תיבה, נעל והשלך את המפתח. קהילות שלמות במזרח אירופה שגשגו בגלל יכולת הדחקה בריאה. אין סיבה להתכחש למסורת המפוארת הזאת.
העסק. את עצמך, כלומר. תחביב הוא השיטה המושלמת לגרום לעולם להאמין שיש לך עניין אמיתי בחיים. הרי ברור שמי שרוכב על אופניים לא יכול להפסיק לחייך, ומי שמשחק כדורגל בימי שישי עם חבורת גברים מזיעים יש לו טעם מיוחד לחיים. אם תנהל את ענייניך כראוי, תגלה שעיסוק פרטי מחוץ לשעות העבודה הוא תירוץ טוב לכל דבר. לכאורה, אין דבר שהיית רוצה יותר מלשטוף את כל הבקבוקים המלוכלכים של הילדה עכשיו, אבל בדיוק קבעת עם חבר לצפות בציפורים.
העתק. בחר לך איש נורמלי בסביבתך וחקה אותו. לפעמים זו יכולה להיות בת הזוג שלך. היא חוזרת מהעבודה ומסתערת על הבת שלכם בנשיקות? גם אתה יכול. היא שרה לה באמבטיה ולא חושבת על תלאות החיים? אין סיבה שגם אתה לא תחמם את הקול. היא מעירה אותך באמצע הלילה כי אין לה כבר כוח לקום לבתכם הבוכה? תעיר אותה בחזרה. במקרים חריגים קורה משהו מפתיע – אתה מתחיל להאמין שזה באמת אתה שעושה את כל הדברים האלה.
הטל ספק ביכולות של חבריך במשרד, ביושר של האיש בתחנת הדלק, ברצון הטוב של המלצר להביא לך את השתייה בזמן ובאפשרות שמישהו יכול להעביר עליך ביקורת. את האנרגיות השליליות מומלץ תמיד לשחרר מחוץ לבית. כל מקום יספיק, אבל מקום העבודה הוא האידיאלי מכולם, אם תדע לשמור על מינון מתאים. אם תהיה רק מעט אגרסיבי, לא ישימו לב אליך. אם תעבור לאלימות של ממש, תפוטר. אבל אם תתעל כעסים באופן רציף ומדוד, תגלה להפתעתך שקיבלת קידום.
חתום על הצ'ק. אבל לא על סכום גבוה מדי. השיטה הטובה מכולן להתחמק מטיפול היא דווקא ללכת לפסיכולוג. אחד שהוא לא יקר ולא מנוסה מדי. שירותים פסיכולוגיים רבים מלאים בסטודנטים נלהבים שעושים את הסטאז' שלהם על חשבון האישיות שלך ובמחיר סביר. מה הסיכוי שמישהו בשנות העשרים לחייו, שרק המחשבה על הריון מפחידה אותו, יוכל לתת לך באמת תובנות על החיים? לא גדול. בני ביתך יהיו בטוחים שאתה דואג לעצמך, ואתה תהיה פטור מלדבר עם מישהו שאתה עוד עלול להקשיב לו. שעה שבועית של שקט פנימי. זה יעשה לך טוב. אלוהים יודע שאני מרגיש טוב יותר.