כן, כבר אמרנו מספיק פעמים ששמירה על הגזרה כוללת לא רק תזונה נכונה – אלא גם לא מעט עבודה קשה והשקעה בפעילות גופנית. אבל אף פעם לא יימאס לנו לשמוע איך הסלבס עושים את זה, בשביל לתת לעצמנו קצת בוסט למוטיבציה וג'ניפר לופז בהחלט מעוררת השראה בתחום הזה.
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
דיוויד קירש, מאמן הכושר של ג'ניפר לופז דיבר עם People.com וחשף כמה מהסודות של הכוכבת לשמירה על הגזרה המפורסמת שלה. "היא מעולה בהכל", מספר קירש. "היא בורכה מבחינה גנטית, אבל היא גם בעלת המון אנרגיה פיזית, מנטלית ורגשית".
על פי דבריו של קירש, אין ספק שג'ניפר לא חוששת מקצת "דם, יזע ודמעות" כדי לשמור על הגוף שלה. "היא מאוד מחוברת לגוף שלה ויש לה משמעת מטורפת", סיפר. קירש הוסיף כי ג'ניפר מסורה מאוד ומשקיעה 500 אחוז מעצמה.
הוא מספר כי הוא מאמן אותה בשיטת Full Body Workout – תכנית אימונים שעובדת על כל שרירי הגוף (או רובם) באימון אחד. הם מתאמנים בסטודיו שלו בניו יורק ומרבים להשתמש בכדורי יציבה, רצועת כוח אלסטית וכדורי כוח.
עוד ב-mako בריאות:
>> סכנה: גם אתם עושים את הטעות הזאת במטבח?
>> טיפ תזונה מפתיע הוביל למהפך המדהים של הישראלי
>> בנות, תתפלאו: זה הדבר הכי טוב לגוף שלכן
קירש לא נותן דגש מיוחד על הרמת משקולות, אלא מקפיד על סבבי אימונים, על עצימות האימונים ועל שיפור סיבולת לב-ריאה. "האימון מתמקד בעיצוב, בחיטוב ובפיסול הגוף. אז לא מדובר באימון כוח מסורתי וגם לא באימון שהוא רק קרדיו. זה מעין שילוב של השניים".
ומה לגבי בחירת המוזיקה? קירש טוען שג'ניפר לא בררנית מדי בכל הנוגע למוזיקה באימונים. "היא זורמת עם מה שיש לי. קצת היפ-הופ, קצת מקצבים, אנרגיה. מדי פעם אנחנו צוחקים כשאחד השירים שלה צצים ואני מבטיח שזה לא מאורגן מראש".