יעל ילין סדבון, בת 28 מכפר סבא, נשואה באושר לזיו ומשחקת כדורעף מזה 16 שנים. כיום משחקת כדורעף חופים בנבחרת ישראל בפרוייקט נשים לקראת האולימפיאדה בטוקיו 2020. עד אז, תפסנו אותה באמצע אימון כדי להבין מי ההשראה שלה, מה היא ממליצה למי שרוצה להתחיל להתאמן ומה החטא התזונתי שלה.
רגע שיא בהיסטוריה הספורטיבית שלך
"הגעה לשלב האחרון בטורניר מוקדמות האולימפיאדה שנערך בישראל. חוויה מרגשת ומדהימה לשחק בטורניר בינלאומי כשישראל היא המדינה המארחת, לעיני קהל ביתי תומך, ולהתמודד מול קבוצות מהטובות בעולם".
הדברים הטובים שקורים לך בעקבות אימון
"קודם כל אני נהנית, אני אוהבת מאוד לשחק כדורעף, לרוץ ולהתאמן בחדר כהושר. הספורט מאתגר, מחזק, מרגיע ומעניק לי תחושת סיפוק והגשמה עצמית".
עוד ב-mako בריאות:
>> האתגר שיעצב לכם קוביות בבטן
>> "פחדתי שהספיקו להודיע לאשתי שאני מת"
>> כך תצילו לעצמכם את החיים: 10 סוגי סרטן שניתן למנוע
השראה ספורטיבית
"קרי וולש, שחקנית כדורעף חופים אמריקאית מהטובות בעולם, זוכת 3 מדליות זהב אולימפיות".
חיזוק ברגעי משבר בזמן האימון
"אני מאמינה שדברים טובים מגיעים אחרי עבודה קשה, וגם שמה שבא בקלות לרוב גם הולך בקלות. ברגעים קשים אני מזכירה לעצמי שכדי להשיג את המטרות שלי אצטרך להמשיך לעבוד קשה. אני מאמינה שכדי להשתפר ולהתקדם חשוב ללמוד ולהפיק לקחים דווקא מרגעי המשבר, כי ההתמודדות איתם היא זו שבונה ומעצבת אותנו".
טיפ למי שרוצה להתחיל
"פשוט להתחיל. לקחת בחשבון שבהתחלה אולי לא יהיה קל, אבל ברגע שמתמידים ומצליחים לעבור את תקופת ההתחלה הזו - הגוף מתרגל ומתאהב וזה הופך לחלק בלתי נפרד מאורח החיים".
מוטו לחיים
"Create your future".
מנת הבריאות היומית
"פלפל אדום, מלא בויטמין סי!"
גילטי פלז'ר
"עוגיות שוקולד צ׳יפס חמות שרק יצאו מהתנור".
לעמוד האינסטגרם של Roco_Runs