צפו: האימהות שהפכו את ילדיהן לאביזר כושר יעיל ומחטב

גם אתן מוצאות את עצמכן בשבת בבוקר על ספסל בפארק, עם מבט מזוגג בעיניים ושקית תפוצ'יפס שנאכלה תוך כדי צפייה בעוללים בוכים על הדשא? ובכן, מתברר שיש אופציות קצת יותר כיפיות - כאלה שמשלבות בין פעילות משותפת לזיעה ולחיטובים, שלא מגיעים "למרות הילדים" אלא דווקא בזכותם.

>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?

אימונים עם הילדים אינם עניין נפוץ, וחוץ מלראות כמה הורים אמיצים מתנשפים בפארק עם עגלות ייעודיות לריצה במטרה לשלב בין פעילות ספורטיבית לזמן הורות, לא תראו דוגמאות מגוונות מדי לשמירה על חיטובים תוך בילוי עם הילדים. מדובר, לא אחת, דווקא במטרות מתנגשות, שהרי איך נקדיש זמן לספורט אם בזמננו הפנוי אנו אוחזים עולל בכל צד? ובכן, האימהות הבאות הבינו שאם כבר סחיבת ילדים, לפחות שזה ינותב לסקוואט. והיי, זה חוסך קניית משקולות!

1. אימון האכלה (או: עם כל הכבוד לתאומים, אין על שרירי התאומים)

2. אימון ישבן ורגליים בזמן סידור הכביסה (הבגדים נקיים, האימון מלוכלך!)

3. סקוואטים קטלניים (או: הגרסא השווה של "שקמח"!)

4. אימון הרגעת הגוזל (והאמא)

עוד ב-mako בריאות:

>> כך תילחמו בסנטר כפול בלי ניתוח
>> צאו מהמבוכה: השאלות שכדאי לשאול את הגינקולוג
>> אגואיסט או נדיב: מי עושה יותר סקס ולמה?

5. אימון בטן, ישבן וירכיים (פלוס הטייטל "האמא הכיפית בעולם")

וגם:

6. אימון מדרגות עם מנשא (כי גם בחורף אין תירוצים)

7. אימון בטן קטלני (והטייץ, הו, הטייץ!)

8. בטן, ישבן, ירכיים וידיים (והתשובה למי שחושב/ת ש"מדובר בהתעללות בילד")

וגם: כל המיתוסים על כושר שהגיע הזמן לשבור