"כל מי שהולך עם הדרך שלו ומשתכלל בה, בספורט ובחיים – מהווה עבורי השראה"

כל ההתחלות

מגיל אפס הייתי ספורטיבית, מטפסת על עצים, על כל המתקנים בגן שעשועים, אלופת הגומי והקיפודור בבית ספר. משחקת עם הבנים כדורגל, כדורסל, נבחרת אתלטיקה בבית ספר, אבל האהבה האמיתית שלי הייתה התעמלות קרקע. היום אני מתרגלת יוגה, פילאטיס מכשירים ובקיץ סאפ יוגה. אני רוכבת לכל מקום על אופניים, מהמדוושות האחרונות בעיר.

>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?

רגעי השיא

בגיל 10 התחריתי פעם ראשונה בהתעמלות כרגע וזכור לי שהתעוררתי בבוקר בהתרגשות, והתחלתי איזה רוטינת התארגנות שאני מרגישה שעד היום מלווה אותי בימים חשובים. לא הייתי הכי טובה בקבוצה אבל משהו בהתכווננות שלי והתשוקה לזה הוביל לזה שקיבלתי ציון מושלם בכל חלקי הרב קרב. הייתי בטוחה שאני נדיה קומנצ'י.

הפסקתי להתעמל בגלל בעיה בגב וזה היה משבר מאוד גדול בשבילי. רקדתי אחרי זה ובחיים הבוגרים כל פעם התחלתי ספורט אחר אבל לקח לי המון זמן למצוא משהו שהייתי מחוברת עליו מעבר למענה הפיזי לכושר ולתוצאות גופניות שראיתי.

שגרת ספורט

תמיד התאמנתי מאוד אגרסיבי, כוח, משקלים, אירובי, ותמיד הכאב גב ליווה אותי וכל מיני פציעות נוספות. בערך חודש לפני החתונה הגעתי למצב ממש גרוע עם הגב וחיפשתי פתרונות. חברה המליצה לי על יוגה, המלצה שחזרה על עצמה הרבה פעמים לאורך השנים אבל אחרי כמה ניסיונות כושלים ויתרתי. הפעם התסכול מהכאב הכריע אותי ועשיתי ניסיון נוסף. למזלי הגעתי לטל ספורטה, שבשני תרגולים חיברה אותי מעמקי הנשמה לתרגול של יוגה, שלאט לאט פתרה לי את הבעיות גב ולימדה אותי להקשיב לגוף שלי, לנטרל את האגו בספורט ולעשות מה שנכון לי ולא מתוך תחרות עם מי שנמצא איתי בחדר או אפילו במרחב הווירטואלי.

השראה ספורטיבית

כל מי שהולך עם הדרך שלו, מתמקצע בה ומשתכלל כל הזמן, בספורט ובחיים, מהווה עבורי השראה. לראות את ליקי עד סוף חודש תשיעי סומכת על הגוף שלה וחוסמת את הביקורת שאולי נכונה למישהו אחר אבל לא לה. כל מי שמוצא מפלט בספורט ומתעל את האנרגיה שלו לשם. וכל מי שנאמן לעצמו ומתרגל ממקום קשוב ואוהב את הגוף שלו ולא נלחם כנגד הטבע שלו רק בשביל לעמוד באיזשהם סטנדרטים שלא בהכרח אפשריים לו.

עוד ב-mako בריאות: 
>> למה הדיאטה החדשה הזאת שוברת את האינטרנט?
>> כנראה שזמן לא באמת מרפא לב שבור 
>> מי בריאה יותר: אשלי גרהאם או ג'יג'י חדיד?

אני חושבת שזה חשוב לדעת גם לעצור בספורט, לקחת הפסקה, לשנות הילוך, אבל תמיד להיות בתנועה. כשאני מתעייפת מהסטודיו, אני יוצאת החוצה, לשמוע קצת מוזיקה תוך כדי הליכה או ריצה ולראות קצת משהו אחר בעיניים, מידי פעם אני עושה אימון כמו שהייתי עושה בעבר, אינטנסיבי שלוקח אותי לקצה, עם מוזיקה בפול ווליום וגורם לי למצוא חדווה מחודשת בשקט של היוגה.

עצה למתחילים

העצה שלי לכל מי שרוצה להתחיל פעילות ספורטיבית היא למצוא מקום שקרוב לבית ומספיק נוח להגיע אליו ופשוט להתחיל. לנסות הכל מהכל ולבחור מה שהכי נכון לו באופן אינדיבידואלי. לא להיבהל משיעור שלא התחברת אליו או מקושי ראשוני ופשוט להמשיך עד שמשהו משתחרר ומוצאים את מה שעובד.

אני מאמינה שכל דבר קורה בזמנו, אי אפשר להאיץ תהליכים, או לקצר אותם, הם שם בשביל שכשנגיע ליעד נהיה מוכנים מכל הבחינות לדבר האמיתי שיכול להחזיק מעמד ולא רק לפיק רגעי. הוא פוגש אותי בכל שלב בחיים האישיים והמקצועיים שלי ותמיד מוכיח את עצמו. מאפשר לקחת אוויר ולתת לדברים הזדמנות לקרות.

מנת בריאות

אני אוכלת בעיקר טבעוני ויש לי מנות שתמיד מוכנות בשלוף. המקרר תמיד מפוצץ בירקות ותמיד יש קופסא עם קינואה ועדשים שיחד מהוות חלבון מלא שאפשר להוסיף לכל ארוחה, בתוך סלט, כתוספת או חם כמג'דרה קצת יותר בריאה.

גילטי פלז'ר

אני לא מאמינה בחטאים, אני מאמינה באיזונים. אני בעד לאכול כל מה שעושה לנו טוב, לנפש לא פחות חשוב מהגוף. מתוק אף פעם לא היה החולשה שלי, אלא מאפים אבל אני אוהבת את הגלידות הטבעוניות של וניליה וilo.

עוד ספורטאיות מדהימות בעמוד האינסטגרם של Roco_Runs

צולם בסטודיו נעים - יוגה ופילאטיס ביפו