ח"כ יואל חסון, המחנה הציוני: הלכו 7 ק"ג

שגרת ספורט: "אני קם כל בוקר ב-6:00 בשביל להספיק להגיע לחדר כושר ומשתדל לפקוד את המכון לפחות 3 פעמים בשבוע. האימון שלי כולל ריצה, אימון כוח ומשקולות. בסופי שבוע אני עולה על אופניים עם הבן שלי, שזה השילוב המושלם של ספורט כיפי וזמן איכות איתו".

>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?

תפריט יומי: "אני מקפיד על פחמימות מלאות, אם בכלל: אני לעולם לא אוכל יותר מ-20% פחמימה מכלל התזונה היומית שלי. בשנה האחרונה אני נמנע מפחמימות רגילות ולא אוכל לחם לבן מכל סוג. בכלל, אני משתדל שרוב התזונה שלי תתבסס על חלבון וירקות. אם יוצא לי לאכול בחוץ, אני משתדל להזמין מנות שאני יודע ממה הן מורכבות".

מנת בריאות: "זה לא ממש אוכל, אבל אני משתדל לשתות בכל בוקר כוס מים חמים עם לימון סחוט. זה מאוד בריא כי זה מנקה את מערכות הגוף. לעומת זאת, לקפה אני לא מתקרב".

גילטי פלז'ר: "קוקה קולה. אני נמנע לרוב מלשתות משקה ממותק, אבל מתקשה לעמוד מול בקבוק קולה – בעיקר בזכוכית, קר כקרח. ואם כבר קולה אז רק אמיתי. שונא משקאות דיאטטיים".

הישג ספורטיבי: "לאחר עבודה מאומצת של שינוי תזונתי והשקעה בתחום הספורט הצלחתי תוך שלושה חודשים לרדת במשקל מ-87 ל-80 קילו, ירידה של כמעט 10%. מעבר לזה, הגעתי למקום השני והמכובד בריצה לפסגת המצדה של חברי הכנסת".

יואל חסון (צילום: עדי אורני)
הגיע למקום השני בריצה לפסגת המצדה של חברי הכנסת.ח"כ יואל חסון | צילום: עדי אורני

ח"כ יעל גרמן, יש עתיד: שני אימונים בשבוע

שגרת ספורט: "אני משתדלת שלא להחסיר את שני אימוני הכושר שלי בשבוע ולא מוותרת על שיאצו בשישי בבוקר".

תפריט יומי: "ארוחת הבוקר שלי מורכבת בדרך כל משני טוסטים מלחם חיטה מלאה וגבינת מוצרלה עם עגבניות וזיתים. בכנסת - רבע כריך חביתה מחיטה מלאה. ארוחת צהריים מועדפת? סלט קצוץ דק, טחינה, אורז או קוסקוס וירק. לעיתים דגים ועוף. בערב: דנונה 7% עם גרנולה או אגוזים ובננה ו/או שוב צנימים עם מוצרלה וזיתים או חמוצים". 

מנת בריאות: "סלט קצוץ דק עם אורז וירקות (בצל ועגבניות, ניתן גם פלפלים וגזר)".

גילטי פלז'ר: "טוב, כל הנ"ל בערבון מוגבל, כי אני אוהבת צ'יפס וקובה מטוגנת, וכמובן מרשה לעצמי גם עוגה פה ושם". 

הישג ספורטיבי: "לא השתתפתי באירועי ספורט רשמיים:)". 

יעל גרמן (צילום: באדיבות המצולמת)
אוהבת צ'יפס וקובה מטוגנת. ח"כ יעל גרמן | צילום: באדיבות המצולמת

ח"כ יהודה גליק, ליכוד: החיים אחרי שביתת הרעב 

שגרת ספורט: "פעמיים בשבוע אני עושה הליכה של 3 ק"מ על מכשיר הליכה, או לפחות משתדל. אגב, וידוי: כשהתחתנתי הייתי 65 ק"ג. כשעבדתי במשרד הקליטה קפצתי ל-105, בזמן ששבתתי רעב על כך שנמנע ממני לעלות להר הבית ירדתי ל-78 ק"ג והיום אני שוקל 90 ק"ג. אני מקווה לרדת בתוך חודשיים, עד לחתונה של הבן, למקסימום 85 ק"ג".

תפריט יומי: "בבוקר סלט חי עם טחינה ביתית. בצהריים ובערב דג סלמון או חזה עוף עם אורז מלא וירק מבושל. בין הארוחות - פירות או אבטיח".

מנת בריאות: "סלט עם ריבוי צבעים – מלפפון, פלפל בכל הצבעים, גזר בצבעים שונים - עם גרעיני חמניות, שיבולת שועל וחמוציות ללא סוכר".

גילטי פלז'ר: "גלידה בננה ומוקה".

הישג ספורטיבי: "מדי שנה אני משתתף בריצה לכבוד העדה הדרוזית בכרמל".

יהודה גליק (צילום: באדיבות המצולם)
מדי שנה משתתף בריצה לכבוד העדה הדרוזית, ח"כ יהודה גליק | צילום: באדיבות המצולם
עוד ב-mako בריאות
>> הלם: אפשר לרזות גם מהר וגם בריא
>> נטלי פורטמן ויתרה על שני מאכלים והאקנה נעלמה
>> מה הקטע של אנשים שאוכלים רק 3 וחצי דברים?

ח"כ מרב בן ארי, כולנו: קינואה וקצת גלידה

שגרת ספורט: "אני רוכבת על אופניים, הולכת הרבה ברגל ועושה פילאטיס מכשירים".

תפריט יומי: "אוכלת שלוש ארוחות מסודרות בבוקר, בצהריים ובערב. התפריט שלי הוא ללא גלוטן בגלל שיש לי צליאק ובין הארוחות אני מנשנשת פירות". 

מנת בריאות: "אני אוכלת סלט קינואה במסעדות שונות".

גילטי פלז'ר: "5 שנים מכרתי בגלידריה, אז ברור שגלידות". 

הישג ספורטיבי: "אני משתתפת מדי שנה במרוץ 'בשביל הבנים', לזכר הבנים הדרוזים שנפלו במערכות ישראל".

ח"כ עמר בר-לב, המחנה הציוני: למה פיליבסטר כשאפשר טריאתלון

שגרת ספורט: "רץ, שוחה ורוכב על אופניים, כולל במסגרת טריאתלונים. ברמה השבועית – שני אימוני שחייה, שתי ריצות של כ-10 ק"מ כל אחת ואימון אופניים אחד".

תפריט יומי: "אין לי תפריט קבוע".

מנת בריאות: "שקית שקדים טבעיים באוטו, לכל צרה שלא תבוא".

גילטי פלז'ר: "אין. אולי בגלל זה, כשהשתחררתי מצה"ל שקלתי 76 ק"ג והיום זה 73 ק"ג".

הישג ספורטיבי: "בכל הטריאתלונים האחרונים שהשתתפתי בשלוש השנים האחרונות סיימתי על הפודיום, כלומר באחד משלושת המקומות הראשונים לקבוצת הגיל שלי".