מתקשים לזכור מה רציתם לקנות במכולת? נוטים לשכוח שמות של אנשים? ייתכן שהפתרון הטוב ביותר עבורכם הוא פשוט מאוד לצייר. לפי מחקר חדש שנעשה באוניברסיטת ווטרלו בקנדה, נמצא כי איור יכול להיות כלי יעיל יותר לזיכרון, בהשוואה לכתיבה וכתיבה מחדש. החוקרים מאמינים שממצאים אלו יוכלו לסייע בעתיד לחולי דמנציה ואלצהיימר לשיפור הזיכרון ומניעת התדרדרות קוגנטיבית.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
במהלך המחקר, 48 משתתפים, מחציתם בגילי ה-20 וכל השאר בגילי ה-80, התבקשו להשלים כמה תרגילים. כשהוצגו להם סדרת מילים, הם התבקשו או לכתוב את המילה, או לכתוב מאפיינים חיצוניים שקשורים לה, או לאייר את המשמעות שלה.
לאחר הפסקה, המתנדבים התבקשו לזכור כמה שיותר מילים. הצעירים היו טובים יותר בזה מאשר המבוגרים, אך שתי הקבוצות זכרו יותר מילים שהם ציירו. ואם אתם מתבאסים שיכולות הציור שלכם לא מעולות, יש לנו חדשות טובות: אתם ממש לא צריכים לדעת לצייר כדי להשתמש בטריק הזה. "מצאנו שאיור משפר את הזיכרון בקרב מבוגרים, יותר מכל טכניקה אחרת שנבדקה במחקרים", אמרה מליסה מיד, אחת החוקרות. "ציור היא מטלה פשוטה וניתן לשלבה בחיי היום יום בקלות במטרה לשפר את הזיכרון. לדוגמה, איור מוצרים שאתם צריכים לקנות בסופר, או איור ארוחה שאתם מתכננים להכין יוביל לכך שתזכרו את האינפורמציה טוב יותר מאוחר יותר", מסבירה מיד.
עוד ב-mako בריאות:
>> עליתם לאחרונה במשקל? אולי זאת הסיבה
>> חוששים מסקס? יש לנו כמה טיפים בשבילכם
>> בריא או לא? כל האמת מאחורי הפריכיות
ממצאים אופטימיים לחולי דמנציה ואלצהיימר
אז למה דווקא ציור כל כך עוזר לנו לזכור? החוקרים משערים שזה קורה משום שציור כולל כמה דרכים לייצג את אותו המידע: ויזואלי, מרחבי, מילולי, סמנטי (משמעות המילים) ומוטורי (פעולת הציור הפיזית). במילים אחרות, זה גורם ליותר חלקים במוח להיות פעילים, ספציפית החלקים שאחראיים על אחסון זיכרון פרקטי.
החוקרים מאמינים כי ממצאים אלו יוכלו לספק אמצעי לשמירה על איכות חיים טובה יותר בקרב מבוגרים וקשישים הסובלים מהתדרדרות קוגניטיבית ואובדן הזיכרון.