הזמן הנכון ביותר לשתות קפה בבוקר הוא לא על הבוקר
על אף שרובנו לא יכולים בלי שלוק קפה על הבוקר, יש לא מעט סיבות מדוע כדאי להשתהות עם שתייתו. כמה זמן מומלץ להמתין ולמה? כל הסיבות בפנים. בינתיים, תרתיחו מים וחכו רגע
לצד שותי המים והלימון בבוקר או עשב החיטה, אם תרצו, יש עדיין רוב מכריע לאלו שלא פותחים עין בלי כוס קפאין שמוזרקת לגוף במקביל. רובנו מתעוררים ישר אל ניחוח הקפה. עם זאת, מחקרים רבים טוענים כי חלון הזמן הנכון לקפה הראשון של היום הוא ממש לא הרגע בו התעוררנו.
ישנן סיבות רבות לכך. אחת מהן טוענת כי שתיית קפה לפני ארוחת בוקר משבשת את איזון רמות הסוכר בגוף, במיוחד אם אתם אחרי לילה של שינה לקויה. שמירה על רמה מאוזנת של סוכר חשובה מאוד לבריאות ולמניעת מחלות מסכנות חיים כמו סוכרת ומחלות לב. כמו כן, שתיית קפה על קיבה ריקה עלולה לגרום לעלייה בייצור חומצות קיבה ולגרום לתופעות לא נעימות כמו קלקול קיבה וצרבת ועד החמרת תסמינים של תסמונת המעי הרגיז.
בשורה התחתונה: המתנה של כשעה עם כוס הקפה יכולה למעשה לאפשר לקורטיזול להתרכך ולפנות מקום לקפאין שייתן את החיזוק שלו ובכך הרווחתם אנרגיה ועירנות בצורה מיטבית.
אם המחשבה על השהיית הקפה קשה לכם, הנה משהו שאולי בכל זאת יעזור לכם עם דחיית הסיפוקים. אליסון סטון, פסיכותרפיסטית הוליסטית מניו יורק, מאמינה שדחיית שעת הקפה יכולה רק לגרום להנאה מרובה ממנו, מאשר כששותים בזמן שאתם עושים מיליון דברים ורצים החוצה מהדלת. "אם הבקרים שלכם כאוטיים ואתם מוצאים את עצמכם גומעים קפה מתוך הרגל, אולי כדאי לנסות לנסות לדחות את הכוס עד שתוכלו ליהנות ממנה במשך כמה דקות של שקט". קנינו.