שייק פירות ללא לקטוז

• 1 כוס חלב נטול לקטוז green
• 1 כף טחינה גולמית
• 1 כף סילאן טבעי
• 1/4 כוס אגוזי ברזיל קלופים
• 1 בננה – חתוכה לרבעים
• 1/2 כוס דובדבנים
• 4 משמשים - חצויים
• 3 תפוחי עץ - חצויים

1. בבלנדר מניחים את החלב עם הטחינה הגולמית, הסילאן, האגוז הברזילאי ופירות העונה
2. טוחנים עד לקבלת מרקם אחיד
3. מעבירים לכוס הגשה אישית

* טיפ: ניתן להקפיא את הבננה לפני הוספתה לבלנדר לקבלת מרקם של גלידה.

* טיפ: ניתן להשתמש במגוון פירות, בהתאם לעונה ולפי מה שמתחשק כגון: בננות, דובדבנים, משמש, נקטרינות, מנגו, תפוח, פטל, פירות יער ועוד.

מתכונים ל3 שייקים בריאים ומרעננים>