בקערה או צנצנת: קינוחים מושלמים עם פירות טריים
לארוחת בוקר, אחרי אימון, כקינוח מאוזן, או כנשנוש מפנק – 5 מעדנים זריזים עם פירות והמון דברים טובים, שמכינים בקערה או בצנצנת ובאים טוב בכל מצב
מעדן צ'יה
צ'יה הם זרעים שחורים קטנים שנחשבים למזון על (סופר פוד), ולא נפריז אם נאמר שהם פשוט מפוצצים בחומרים מזינים ובעלי השפעה חיובית על הגוף וגם על המוח, הם אפילו נחשבים לאחד המאכלים שמשפרים את מצב הרוח. איך משלבים אותם בתזונה שלכם? בדיוק ככה. מעדן כיפי, פשוט במיוחד וסופר מהיר להכנה שמספק לגוף המון דברים טובים.
אסאי בול
לארוחת בוקר מזינה, להשבת אנרגיה אחרי אימון, ותכלס בכל הזדמנות – קערת אסאי ופירות היא תמיד הבחירה המועדפת על ליקי רוזנברג, ואחרי שתנסו היא בטח תהיה גם שלכם. כאן במתכון יש גם תוספת ירוקה ומיוחדת ואקסטרה מזינה
מלבי פיסטוק
המלבי הזה של ריטה הוא לגמרי הכוכב של הרשימה, הוא מבוסס על קרם קוקוס כך שהוא גם טבעוני, יש בו תוספת מחית פיסטוק שמשדרגת הכל וכמובן תותים מלמעלה שמקפיצים אותו לרמות אחרות. הקינוח המאוזן המושלם מבחינתנו.
גרנולה משודרגת
ארוחת בוקר מזינה שכוללת שיבולת שועל, יוגורט, פירות ואגוזים, ועוזרת לפתוח את היום בצורה הכי טובה שיש. אם כל הטוב הזה לא מספיק, גם כאן נכנבה התוספת של הסופר פוד הכי מדובר לאחרונה, המנקאי.
סמודי בול פירות
קערה צבעונית מלאה בפירות מפתים, שהתענוג האמיתי מסתתר מתחתיהם – סמודי במרקם סמיך ומושלם שמרגיש כמעט כמו גלידה, רק עם פחות רגשות אשם והרבה יותר חומרים מזינים. אפשר להוסיף פנימה גם קצת צ'יה או גרנולה ולשדרג את החגיגה.
