mako
פרסומת

ירקות ממולאים פתיתים

למה לעצור באורז? קבלו מנה מעלפת של חצילים, קישואים, פלפלים, בצלים ועגבניות ממולאים בפתיתים וצנוברים

ירקות ממולאים בפתיתי קוסקוס
ירקות ממולאים בפתיתי קוסקוס | צילום: בית הספר הגבוה לקולינריה - בישולים
הקישור הועתק

זמן עבודה

חצי שעה

זמן כולל

כשעה

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

חלבי

המרכיבים

טבלת המרות

(4 מנות)

  • 300 גרם פתיתים אפויים קוסקוס, מוכנים לפי הוראות ההכנה
  • פטרוזיליה
  • 100 גרם צנוברים מטוגנים
  • מלח
  • פלפל שחור
  • שן שום קצוצה דק

ירקות למילוי:

  • 1 בצל
  • 3 חצילים קטנים
  • 3 קישואים
  • 3 פלפלים בצבעים
  • 2 עגבניות

לרוטב:

  • שמן זית
  • <span style="font-size: 14px;">2 שיני שום, פרוסות</span>
  • <span style="font-size: 14px;">1 בצל קצוץ</span>
  • 3 עגבניות טריות
  • 200 גרם קוביות של עגבניות
  • ½ ליטר מים
  • <span>1 כפית כמון</span>
  • פפריקה מתוקה
  • מלח
  • פלפל שחור

להגשה:

  • גבינה פרמזן מגורדת

אופן ההכנה

01

חורצים את הבצל עד הליבה הפנימית, ומבשלים במים רותחים כ-10 דקות על מנת להפריד את העלים ביתר קלות לקליפות בודדות.

02

מרוקנים את פנים הירקות המיועדים למילוי ומשחימים בשמן בגובה בינוני (1 ס"מ). סופגים את עודפי השמן מהירקות.

03

מתבלים את הפתיתים בפטרוזיליה, צנוברים מטוגנים ושן שום אחת קצוצה דק. מוסיפים מלח ופלפל.

04

ממלאים את הירקות בתערובת הפתיתים ומסדרים בסיר סוטאז'. בסיר נפרד מחממים שמן זית ומוסיפים 2 שיני שום פרוסות, בצל קצוץ ועגבניות טריות. משחימים קלות.

05

מוסיפים את קוביות העגבניות, מערבבים במשך חצי דקה ומוסיפים את המים. מתבלים במלח, פלפל, כמון ופפריקה מתוקה. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-10 דקות עד לקבלת רוטב סמיך, אך לא יותר מדי.

06

מחממים תנור ל-180 מעלות.

07

יוצקים את הרוטב מעל הירקות, ומביאים את הסיר לרתיחה נוספת. מכניסים לתנור ל-10 דקות עם מכסה ו-10 דקות נוספות ללא מכסה.

08

מגישים עם גבינת פרמזן.

הכנתם? ספרו לנו איך יצא!