mako
פרסומת

פת'את חומוס

אם אתם רוצים באמת להרשים ביום העצמאות, הסוד הוא לא בסטייקים ולא בקבב. נסו להגיש את מנת החומוס הזו, עם הטחינה והיוגורט והפיתות הקלויות, ותראו איך כולם משתגעים. אף אחד לא צריך לדעת שהתבססתם על שימורים

אורלי פלאי ברונשטיין
mako
פת'את חומוס
פת'את חומוס | צילום: נמרוד סונדרס, mako
הקישור הועתק

זמן עבודה

חצי שעה

זמן כולל

חצי שעה

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

חלבי

המילה פאת'ה בערבית מתייחסת לפיסות הפיתה של אתמול, אחרי שהן מתייבשות. במטבח הערבי מכינים מהן מגוון מנות - כמו סלט הפאתוש האהוב, וגם מנות שמשלבות אותן עם תבשיל, מרק או רוטב. במתכון הזה יש את כל מה שאנחנו אוהבים: פיתות קראנצ'יות, גרגירי חומוס נימוחים, שמן זית, שום, טחינה ויוגורט. מנה מעולה לכל שעה ביום.

המרכיבים

טבלת המרות

(4 מנות)

  • 1 פחית שימורי חומוס
  • מלח
  • פלפל שחור טחון טרי
  • רבע כפית כמון
  • 2 גביעי יוגורט
  • 2 כפות טחינה גולמית
  • 2 שיני שום, כתושות
  • מיץ סחוט טרי מחצי לימון

לקרעי פיתה קלויים:

  • 4 פיתות, קרועות לרצועות
  • 3 כפות שמן זית
  • 1 כף תבלין זעתר

להגשה:

  • 3 כפות שבבי שקדים או צנוברים
  • 30 גרם חמאה
  • עלי נענע

אופן ההכנה

01

קולים את הפיתות: מחממים תנור ל-190 מעלות. מפזרים את קרעי הפיתות בתבנית מרופדת בנייר אפייה, מזלפים שמן זית ומתבלים בזעתר. קולים בתנור עד להזהבה, 12-15 דקות. מצננים ושומרים בצד.

02

מחממים את גרגירי החומוס בסיר עם מעט מנוזל השימור שלהם ומתבלים במלח, פלפל וכמון.

03

מערבבים בקערה את היוגורט עם הטחינה, השום ומיץ הלימון. מתבלים במלח.

פת'את חומוס. גרגירי החומוס מככבים
פת'את חומוס. גרגירי החומוס מככבים | צילום: נמרוד סונדרס, mako
04

בונים את הפת'את בשכבות: משטחים חצי מכמות היוגורט-טחינה בצלחת ההגשה ומפזרים את קרעי הפיתה. יוצקים את רוב גרגירי החומוס החמים (משאירים קצת לקישוט) ועליהם את יתרת תערובת היוגורט והטחינה.

05

מטגנים את שבבי השקדים (או הצנוברים) בחמאה עד להזהבה. יוצקים מיד על המנה, כשהחמאה עדיין מבעבעת. מפזרים את שאר גרגירי החומוס ואת הנענע ומגישים מיד.

האורחים הצמחונים יעופו עליכם. פת'את חומוס
האורחים הצמחונים יעופו עליכם. פת'את חומוס | צילום: נמרוד סונדרס, mako

** אפשר וכדאי (אבל לא חובה) לטגן חצי בצל פרוס יחד עם השקדים.

** חובבי החריף מוזמנים לפזר רבע פלפל ירוק פרוס לפני ההגשה.

לפני שאתם שואלים

כתוב שהמתכון מתאים ל-4 מנות. הכוונה למנה עיקרית או ראשונה?

אם מוסיפים סלט ירקות, המתכון מספיק למנה עיקרית ל-4 סועדים. אם הוא משמש כמנה ראשונה יכול להספיק גם ל-8.

מבחינה תזונתית, האם המנה מחזיקה כארוחה בפני עצמה?

כן, לגמרי. מדובר במנה סופר בריאה, עם כמות יפה של ברזל ושל חלבון, וגם סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. אם רוצים להשלים את החלבון לחלבון מלא אפשר להחליף את הפיתה בפיתה מקמח מלא.

באיזו נענע משתמשים - טרייה או יבשה?

טרייה.

עם איזה יוגורט מומלץ להכין את המנה?

אפשר עם כל יוגורט. יוגורט שמן יותר מן הסתם ייתן תוצאה עשירה יותר.

אפשר להכין את המנה כמה שעות מראש?

אפשר להכין את תערובת היוגורט מראש ואולי אפילו לקלות את הפיתות מראש, אבל את ההרכבה צריך לעשות רק בהגשה, וחשוב שגרגירי החומוס יהיו חמים.