mako
פרסומת

קינואה עם רוזמרין, אגוזים ואפונה

הטרנד הבריאותי בארומה נפלאה

קינואה
קינואה | צילום: istockphoto, istockphoto
הקישור הועתק

זמן עבודה

רבע שעה

זמן כולל

חצי שעה

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

פרווה

המרכיבים

טבלת המרות
  • כוס ורבע קינואה
  • 1 פלפל אדום קצוץ
  • 1 כף שמן קנולה
  • 1 בצל קטן קצוץ
  • 2 וחצי כוסות מים
  • 1 כפית רוטב סויה
  • 1 כפית רוזמרין טרי או חצי כפית יבש
  • 1 כוס אפונה טריה או קפואה
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים

אופן ההכנה

01

מחממים את השמן ומטגנים את הבצל הקצוץ. מוסיפים את הקינואה, מערבבים ומטגנים במשך מספר דקות.
2. מוסיפים את הפלפל וממשיכים לטגן מספר דקות.
3. מוסיפים המים, רוטב הסויה והרוזמרין. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים 15 דקות.
4. בזמן שהקינואה מתבשלת, קולים את אגוזי המלך מספר דקות בתנור חם.
5. כשהקינואה מוכנה מוסיפים לסיר את האגוזים והאפונה. מערבבים, מכסים ומשהים את הסיר למשך 10 דקות. מגישים.