mako
פרסומת

תבשיל בורגול עם מנגולד

מנה צמחונית נהדרת. ממש לא רק לצמחוניים

שי צברי
mako
תבשיל בורגול ומנגולד
בורגול ומנגולד | צילום: שי צברי
הקישור הועתק

זמן עבודה

רבע שעה

זמן כולל

חצי שעה

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

פרווה

המרכיבים

טבלת המרות
  • חבילת עלי מנגולד שטופה
  • בצל לבן קצוץ דק
  • 4 שיני שום קצוצות
  • 1 כוס בורגול גס
  • 3 כפות שמן זית
  • חצי כפית כמון (לא הכרחי)
  • מלח, פלפל שחור

אופן ההכנה

1. משרים את הבורגול במים, שוטפים היטב ומניחים במסננת.

2. קוצצים את הבצל ומחממים את השמן בסיר רחב ונמוך. בינתיים קוצצים את עורקי המנגולד הלבנים לקוביות, מוסיפים לסיר, מערבבים, ומאדים עד לריכוך.

3. קוצצים את העלים הירוקים של המנגולד ומוסיפים אותם לסיר יחד עם שיני השום. ממשיכים לטגן תוך ערבוב מדי פעם, עד שהעלים מאבדים מנפחם (למעוניינים בתבשיל ירקות – בשלב זה ניתן להפסיק את הבישול, לתבל במיץ לימון, במלח ופלפל ולהגיש).

4. מוסיפים את הבורגול וכוס וחצי של מים רותחים, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים.

5. מבשלים מכוסה כעשר דקות עד לאידוי המים והתרככות הבורגול. אם הבורגול עדיין קשה ניתן להוסיף כחצי כוס מים רותחים, ולהמשיך לבשל.