שניצל אפוי
רואים את המנה היפה הזו? מה תעשו אם נגיד לכם שיש בה רק 5 מרכיבים ו-490 קלוריות? ברור - תרוצו גם אתם להכין. בריא, לא משמין, והכי חשוב - טעים טעים
מיכל נוי
mako אוכל
הקישור הועתק
זמן עבודה
רבע שעהזמן כולל
עשרים דקותרמת קושי
כל אחד יכולכשרות
בשריהמרכיבים
טבלת המרות(1 מנה)
- 200 גרם חזה עוף, מחולק ל-2-3 חתיכות
- ביצה
- 5 כפות קוואקר
- כף שמן זית
- חצי כפית פפריקה
- מלח
אופן ההכנה
01
מחממים את התנור או הטוסטר ל-180 מעלות.
02
שוברים את הביצה לקערה שטוחה וטורפים.
03
בקערה שנייה מערבבים את הקוואקר, השמן, הפפריקה (אפשר כמובן להוסיף איזה תבלין שאוהבים) והמלח.
04
טובלים את חזה העוף בביצה ולאחר מכן בתערובת הקוואקר, כך שיכסו כמה שיותר משטח הפנים.
05
מסדרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים כ-15 דקות, עד להשחמה של הקוואקר.
* מיכל נוי היא דיאטנית ברשתסטודיו Cרעננה
הכנה: אורה רוטנברג, שף הבית של סטודיו C
מצאתם טעות לשון?