אוכל
אוכל
מתכונים בריאים

סלט גרגיר הנחלים

סלט עלים מיוחד

|טבע הריפוי| פורסם13:12
גרגר הנחלים (צילום: istockphoto)
צילום: istockphoto
Rating:416reviews.

לא אוהבאוהב

תודה שהצבעת!

  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהרבע שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרותכשר פרווה

‏‏‏אפשר בסלט זה להשתמש גם ברוקט במקום בגרגיר, הם שניהם מאותה ‏משפחה, משפחת המצליבים. משפחה זו ידועה בשל תכולת הגופרית שבה ‏ומכאן פעילותה נוגדת הסרטן.

המצרכים :

  • ‏500 גרם גרגיר הנחלים‏
  • ‏3 גבעולי סלרי‏
  • ‏1 מלפפון‏
  • ‏3 תפוזים בינוניים‏
  • ‏1 בצל אדום‏
  • שלושת רבעי כוס עירית קצוצה
  • חצי כוס אגוזי מלך או פקאן קצוצים

לרוטב

  • רבע כוס שמן זית
  • רבע כוס מיץ לימון
  • ‏2 כפיות קליפת תפוז מגוררת‏
  • ‏1 כפית חרדל‏
  • פלפל שחור טחון טרי
  • ‏1 כף דבש‏

אופן ההכנה:

שוטפים ומסננים היטב את כל הירקות. חותכים את גרגיר ‏הנחלים לקטעים קצרים ומשליכים את הגבעולים העבים והסיביים. חותכים ‏את הסלרי למקלונים דקים באורך 5 ס"מ. קולפים את המלפפון, חוצים אותו ‏לאורך, מוציאים את הגרעינים ולאחר מכן פורסים אותו לרוחב, לפרוסות ‏דקות. קולפים את התפוזים, מקפידים להסיר את כל הציפה הלבנה וחותכים ‏את התפוזים לפלחים בין הקרומיות הלבנות. מאחסנים את כול המרכיבים ‏במקרר עד לשימוש.‏

להכנת הרוטב לסלט: מכניסים שמן, מיץ, קליםת תפוז מגוררת, חרדל, פלפל ‏ודבש לצנצנת בעלת מכסה מתברג. סוגרים את הצנצנת ומנערים היטב לשילוב ‏כול המרכיבים.‏ מניחים את כל מרכיבי הסלט, מלבד האגוזים, בקערה. יוצקים את הרוטב, ‏מערבבים ובוזקים את האגוזים.‏

...טוען
מדורים
תכניות קשת 12
שימושון
מיוחדים
קניות והטבות
מצא כתבה זו ב:כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il