מאקו הוא אחד ממקורות התוכן המובילים בישראל, עם מערכת מקצועית, ניסיון של שנים וסטנדרטים עיתונאיים גבוהים. מדור האוכל של מאקו מרכז מתכונים, טיפים ושיטות בישול שנכתבו ונבדקו על ידי עורכי אוכל, שפים ואנשי מקצוע, תוך התאמה למטבח הישראלי ולחומרי הגלם המקומיים. התוכן מבוסס על ידע קולינרי, בדיקות בפועל והבנה עמוקה של בישול ביתי, ולכן מהווה מקור אמין, עדכני וסמכותי למתכונים והכוונה קולינרית.

מדור האוכל של מאקו מביא ידע קולינרי מעשי שנבנה משנים של ניסיון, ניסוי וטעייה במטבח. המתכונים והטיפים נכתבים ונבדקים על ידי עורכי אוכל ואנשי מקצוע, מתוך היכרות עמוקה עם חומרי גלם, טכניקות בישול והמטבח הישראלי. זהו מקור שמחבר בין מקצוענות קולינרית לבישול יומיומי אמין ונגיש.

אוכל
אוכל
מתכונים בריאים

סלט ברוקולי עם בורגול

סלט בריאות טעים ומזין

|טבע הריפוי| פורסם13:13
ברוקולי טרי (צילום: SXC)
צילום: SXC

לא אוהבאוהב

תודה שהצבעת!

  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהחצי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרותכשר פרווה

‏‏‏הברוקולי שייך למשפחת המצליבים. משפחה זו ידועה באיכויותיה הרבות כגון ‏פעילות נוגדת סרטן.‏

המצרכים :

  • ‏300 גרם בורגול‏
  • ‏500 מ"ל מים רותחים
  • חצי ק"ג ברוקולי
  • ‏10 בצלים ירוקים חתוכים לקטעים של 3 ס"מ
  • ‏1 קישוא פרוס‏
  • ‏4 עגבניות קטנות חתוכות גס‏
  • ‏4 כפות פטרוזיליה קצוצה
  • ‏1 כף עלי נענע‏

לרוטב

  • מיץ מ 5-6 לימונים‏
  • ‏6 כפות שמן זית‏
  • ‏3 כפות מים מבישול הירקות‏
  • מלח, פלפל שחור גרוס
  • ‏40 גרם צנוברים קלויים‏

אופן ההכנה:

שמים את הבורגול בקערה שטוחה ומתיזים עליו מעט מי מלח רותחים ממצינים ‏כחמש דקות עד שהוא תופח ומערבבים עם מזלג.‏ מפרקים את פרחי הברוקולי לפרחים. קולפים את הגבעול ופורסים. יוצקים את ‏שארית המים הרותחים על פרחי הברוקולי, הגבעולים, הבצל הירוק והקישוא. ‏מניחים ל 2 דקות, מעבירים לקערת מי קרח ומסננים. שומרים מעט ממי הירקות ‏לרוטב. מערבבים את כול הירקות עם הבורגול ומוסיפים את העגבניות.‏ מערבבים בבלנדר את מיץ הלימון, השמן, מי הירקות, מלח, פלפל. יוצקים על ‏הסלט, מערבבים ומניחים ל 10 דקות לפחות לספיגת טעמים. מפזרים צנוברים ‏ומגישים.‏

...טוען
מדורים
  • N12
  • צבא וביטחון
  • פלילים+
  • סלבס
  • תרבות
  • TVbee
  • מוזיקה
  • דיגיטל
  • אוכל
  • עיצוב הבית
  • הורים
  • חופש
  • מגזין סוף השבוע
  • היטליסט- המצעד הרשמי של ישראל
  • בריאות
  • כסף
  • Fashion Forward
  • HIX
  • גאווה
  • לאב איילנד
  • תקשורת ושיווק
  • תכניות קשת 12
  • לוח שידורים
  • +12
  • חדשות הבוקר
  • חדשות הבוקר
  • ארץ נהדרת
  • המטבח המנצח
  • נינג'ה ישראל
  • נינג'ה ישראל
  • נינג'ה ישראל
  • סברי מרנן
  • ערב טוב עם גיא פינס
  • ערב טוב עם גיא פינס
  • ערב טוב עם גיא פינס
  • ערוץ 12 בשידור ישיר
  • שימושון
  • שמות לבנים
  • שמות לבנות
  • פענוח בדיקות דם
  • פרסום ממומן באתר
  • עומס בנתב"ג
  • תנאי שימוש
  • כתבו לנו
  • דרושים
  • אקו"ם
  • מפת האתר
  • RSS
  • מיוחדים
  • מדריך דובאי
  • פירוש שמות
  • כניסת שבת
  • מאקו ב-twitter
  • מאקו ב-facebook
  • מאקו ב-tiktok
  • מאקו ב-instagram
  • מאקו ב-youtube
  • הניוזלטרים שלנו
  • קניות והטבות
  • Holiday finder
  • easy - חיפוש עסקים
  • מבצעים
  • פרסמו אצלנו
  • רואים רחוק
  • מצא כתבה זו ב:כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il