אוכל
אוכל
דגים

מנת המנגל של אינה

פילה מוסר ים על עדשים שחורות עם ירקות קלויים ויוגורט

|מאסטר שף| פורסם17:19
מנת המנגל של אינה
Rating:3.813reviews.

לא אוהבאוהב

תודה שהצבעת!

  • זמן עבודהעשרים דקות
  • זמן הכנהשלושת רבעי שעה
  • רמת קושיבינוני
  • כשרותכשר חלבי

המצרכים (4 מנות):

  • 180 גרם פילה מוסר

  • כוס עדשים שחורות מבושלות
  • חציל בלדי קלוי על האש
  • פלפל אדום קלוי, נקי מקליפתו וחתוך לקוביות קטנות
  • 5 תרמילי במיה מיובשים היטב וקלויים על האש
  • 5 שיני שום קלויות( בנייר כסף עם שמן זית)
  • 5 עגבניות שרי קלויות (בנייר כסף עם שמן זית וטימין)
  • כוס פטרוזיליה קצוצה דק
  • 4 כפות יוגורט כבשים משובח
  • כפית סוכר
  • רבע כפית צ'ילי גרוס
  • מלח
  • פלפל

אופן ההכנה:

1מכינים ריבת פלפלים: בסיר קטן שמים את הפלפל הקלוי, 2 עגבניות שרי קלויות, 2 שיני שום קלויות, סוכר, צ'ילי, מלח ופלפל ומבשלים כעשר דקות עד לקבלת מרקם של ריבה. 2. את העדשים מערבבים עם העגבניות והשום הנותרים, מוסיפים פטרוזיליה ומתבלים במלח, פלפל ושמן זית. 3. את פילה הדג מורחים בשמן זית, מתבלים במלח ופלפל, צורבים על מחבת חמה (תחילה על הצד של העור) כשתי דקות מכל צד. 4. את הבמיה מקפיצים במחבת כדקה עם שמן זית, מלח ופלפל. 5. להרכבת המנה: במרכז הצלחת שמים את היוגורט, מעליו ערמה של עדשים ועליה מניחים את הפילה דג ומקשטים בריבת פלפלים. מפזרים על הצלחת את הבמיה את קוביות החציל(ללא עור) ומזליפים על הכל שמן זית.

מדורים
תכניות קשת 12
שימושון
מיוחדים
קניות והטבות
מצא כתבה זו ב:כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il