mako
פרסומת

קבב לוקוס על מצע קולסלו

מתכון דגים ים תיכוני

יוחנן למביאסי
בית הספר לאומנות הבישול הכשר
קבב ביתי
צילום: איתמר צוקרמן, בישול ביתי דל כולסטרול
הקישור הועתק

זמן עבודה

45 דקות

זמן כולל

45 דקות

רמת קושי

כל אחד יכול

המרכיבים

טבלת המרות

(2 מנות)

  • 250 גרם פילה לוקוס
  • 4 כפות שמן זית
  • חופן פטרוזיליה
  • חופן כוסברה
  • קורט מלח
  • קורט פלפל שחור גרוס

לסלט

  • 2 גזרים
  • 1/4 ראש כרוב
  • 1/2 כרשה
  • 4 כפיות חומץ בלסמי
  • 1כפית סוכר
  • 2 כפות שמן שומשום

לקישוט

  • בצל ירוק

אופן ההכנה

01

קוצצים בסכין את נתח הפילה לקוביות קטנות. מניחים בקערת ערבוב.
2. קוצצים את הפטרוזיליה והכוסברה ומוסיפים לקערה. מוסיפים גם את המלח, הפלפל ושמן הזית.
3. מערבבים היטב את כל החומרים ויוצרים 5-4 קבבים.
4. מחממים מחבת עם מעט שמן זית, מטגנים את הקבבים במשך דקה מצד אחד, הופכים ומטגנים דקה-שתיים מצד שני, ומוציאים.
5. הסלט: מקלפים את הגזרים וחותכים לרצועות דקות. חותכים לרצועות דקות גם את הכרוב, ומניחים בקערת ערבוב.
6. חותכים את הכרשה לאורך לרצועות דקות, ומוסיפים לקערה עם הגזר והכרוב.
7. מוסיפים את שמן השומשום, המלח והפלפל. מערבבים, מוסיפים את החומץ והסוכר ושוב מערבבים. מגישים את הקבבים מעל הסלט, ומקשטים בבצל ירוק.