פשטידת פטריות ובצל בלי קמח

האם פשטידה יכולה לצאת מעולה גם בלי קמח שייצב אותה כיחידה אחת? התשובה היא כן, חד משמעית. והמתכון הזה הוא ההוכחה

צילום: לידור רז כהן, דיאטת 17 הימים

המצרכים (6 מנות):

• בצל גדול, קצוץ
• 2 קופסאות פטריות, מסוננות
• כף שמן זית
• קופסה וחצי קוטג' 5%
• חצי קופסה גבינה בולגרית 5% (קוביות או מגורדת)
• 2 ביצים
• שקית אבקת אפייה
• מלח
• פלפל שחור
• 3 פרוסות גבינה צהובה 9%, מגוררות

1מחממים תנור ל-180 מעלות.

2מטגנים את הבצל והפטריות.

3מערבבים את הבצל והפטריות המטוגנים עם הגבינות הלבנות, הביצים, אבקת האפייה ומחצית מכמות הגבינה הצהובה.

4מרססים תבנית מלבנית מרובעת בשמן ומעבירים את הבלילה.

5מפזרים את יתרת הגבינה הצהובה המגוררת ואופים כחצי שעה.

למתכון באינסטגרם

לקבוצת הפייסבוק דיאטת 17 הימים עם לידור רז כהן

View this post on Instagram

ממש היה בא לי פשטידה היום❤️ ולא תאמינו איזה טעימה היא יצא וללא קמח וסוכר בכלל!!! מחכה לכם בקבוצת דיאטת 17 הימים עם לידור רז-כהן (קישור בביו) גם בטלגרם : דיאטת 17 הימים ביוטיוב: דיאטת 17 הימים עם לידור רז-כהן פשטידת פטריות ובצל: מצרכים: קופסא וחצי קוטג 5% 3 פרוסות גבינה צהובה 9% מגורדת חצי קופסא גבינה בולגרית קוביות או מגורדת 5% 2 ביצים שקית אבקת אפיה בצל גדול 2 קופסאות פיטריות מסוננות כף שמן זית תבלינים לפי טעם מלח ופלפל אופן ההכנה: מטגנים בכך שמן זית את הבצל והפטריות. לאחר הטיגון מערבבים את כל המרכיבים עם חצי מהגבינה הצהובה המדורגת יחד ושמים בתבנית ששומנה בתרסיס עם מעט שמן זית ואת חצי הכמות של הגבינה הצהובה המדורגת שמים מעל . מכניסים לתנור על 180 מעלות בערך כחצי שעה ומוציאים ובתיאבון ❤️ כמה מותר: כמות הגבינות המותרת ביום 2כפטת גבינה 5% ופרוסת גבינה צהובה 9%. מחלקים את הפשטידה ל 6 ואז כל פרוסה שווה בערך לכמות הגבינות המותרות ביום. וחצי מנת שומן וחצי ביצה. דיאטת17הימים #ללאגלוטן #ללאסוכר ‏#17daydiet #דיאטת17הימים #ללאגלוטן #ללאסוכר #17daydiet #דיאטת17הימים אתרדיאטת17הימים #דיאטת17הימים #17daydiet #ללאגלוטן ללאגלוטן #ללאסוכר #דיאטת17הימים דיאטת17הימים ##17daydiet#instagramisrael #דיאטת17הימים #food #foodstagram #foodphotography #פשוטלבשל #פשוטלבשלבריא #עוגתשוקולד #17daydiet #17daydietcycle1 #ללאגלוטן ##transformation #ללאסוכר #ללאגלוטן #17daydietisrael #rasta #ללאסוכר #17daydiet #דיאטת17הימים ##17daydiet#instagramisrael #דיאטת17הימים #food #foodstagram #foodphotography #פשוטלבשל #פשוטלבשלבריא ##17daydiet #17daydiet #17daysdietisrael

A post shared byLidor Raz Cohen(@lidorrazcohen) onFeb 22, 2020 at 6:48am PST