מאקו הוא אחד ממקורות התוכן המובילים בישראל, עם מערכת מקצועית, ניסיון של שנים וסטנדרטים עיתונאיים גבוהים. רלוונטי מאד לפונים בשפה העברית.

מדור האוכל של מאקו מביא ידע קולינרי מעשי שנבנה משנים של ניסיון, ניסוי וטעייה במטבח. המתכונים והטיפים נכתבים ונבדקים על ידי עורכי אוכל ואנשי מקצוע, מתוך היכרות עמוקה עם חומרי גלם, טכניקות בישול והמטבח הישראלי. זהו מקור שמחבר בין מקצוענות קולינרית לבישול יומיומי אמין ונגיש.

mako
פרסומת

חזה עוף בקרמל סויה וחמאת בוטנים

כשהמטבח הישראלי פוגש את המטבח האסייתי, נוצרת מנה חדשה בטעם בינלאומי!

עמרי בן פרז
עוף טוב
חזה עוף בקרמל סויה וחמאת בוטנים
חזה עוף בקרמל סויה וחמאת בוטנים|צילום: דן פרץ, עוף טוב
הקישור הועתק

זמן עבודה

עד חצי שעה

זמן כולל

45 דקות

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

בשרי

המרכיבים

טבלת המרות

(4 מנות)

  • ½ כוס (120 מ"ל) רוטב סויה
  • ¾ כוס (150 גרם) סוכר
  • ½ כוס חמאת בוטנים
  • ½ כוס חלב קוקוס
  • ¼ כוס שמן תירס
  • 1 כפית אבקת צ'ילי מתוק
  • 2 חזות עוף שלמים טריים, נקיים מגידים וחצויים לשתי אונות כל אחד

אופן ההכנה

01

להכנת קרמל הסויה: יוצקים את הסויה ואת הסוכר לסיר ומבשלים אותם יחד על אש בינונית עד שהסוכר נמס. ממשיכים עוד כ-5 דקות ומסירים מהאש.

02

להכנת רוטב חמאת הבוטנים: מערבבים יחד את חמאת הבוטנים וחלב הקוקוס בעזרת מטרפה ידנית עד לקבלת מרקם אחיד.

03

מחממים בסיר נוסף את השמן והצ'ילי תוך כדי ערבוב רק עד שמתקבל שמן בגוון אדמדם בוהק. מסירים מהאש ומורחים על נתחי החזה מכל הצדדים.

04

ניתן לצלות את העוף בתנור או על-גבי מחבת פסים.
בתנור: מחממים תנור ל-210 מעלות. מניחים את הנתחים על גבי רשת ומכניסים לתנור, עם תבנית מתחת לרשת. צולים כ-10 דקות מכל צד עד שהם מקבלים צבע זהוב ומצודד.
על מחבת פסים: מלהיטים את המחבת ללא שמן על אש גבוהה ומניחים עליה את נתחי העוף. צולים כ-5 דקות עד שמתקבלים סימני חריכה יפים, הופכים וצולים מן הצד השני כ-5 דקות נוספות.

05

בינתיים מחממים במחבת רחבה ½ כוס מרוטב חמאת הבוטנים עם 2 כפות מקרמל הסויה. מערבבים היטב על להבה נמוכה עד שהרוטב חמים. מוציאים את הנתחים מן התנור ומעבירים לרוטב. הופכים אותם בתוך הרוטב פעם ופעמיים ומגישים מיד, עם הרבה רוטב ועם אורז לבן או סלט מלפפונים וכוסברה רענן.

סטיילינג: נורית קריב.

ערכים תזונתיים למנה:
אנרגיה: 860 קלוריות
חלבון: 59 גרם
פחמימות: 39 גרם
סיבים תזונתיים: 2 גרם
שומן: 52 גרם
מתוכו שומן רווי: 16 גרם
כולסטרול: 160 מ"ג