שייק הבריאות של יוסף

פליט "האח" התארח אצל התבוריס, ופינק אותם בשייק של ירקות ופירות

צילום: עידו סמיוני

המצרכים :

• 3 סלקים לא גדולים

• 3 אגסים מתוקים ולא קשים
• 4 תפוחי עץ אדומים מתוקים
• שורש ג'ינג'ר טרי
• סלרי טרי ושטוף
• שקית גזר, עדיף לא גדול

מכניסים את כל החומרים למכונת מיצי ירקות, מחלקים לכוסות ומגישים.

היתרונות התזונתיים של הפירות והירקות:

סלק: עשיר בוויטמין A ו-C ועוזר לנקות את מערכת הדם והכבד. אגס: עשיר בוויטמין B1 ,B2 ,C ו-E ובפוטסיום. עוזר להנמיך את רמת הכולסטרול ומחזק את המערכת החיסונית. תפוח: עשיר מאוד באנטי אוקסידנטים. מחזק את העצמות. סלרי: עשיר בחומצות אמינו. עוזר לגוף לשמור על מאזן PH. מרגיע את המערכת עצבים. בסלרי יש גם משהו שגורם למשיכה של נשים. ג'ינג'ר: עוזר עם מיגרנות ומניעה של נפיחות כלי דם. עוזר להילחם בשפעת בחורף. ממריץ ומחזק את כוח הגברא. גזר: עשיר בבטא קרוטן. הופך בתוך הגוף לוויטמין A. עוזר מאוד לעיניים, ובעיקר לראיית לילה. משפר את המראה של העור, השיער והציפורניים. עשיר בסיבים תזונתיים.

לפגישת ייעוץ, שיעורים פרטיים ביוגה או כל עניין אחר אפשר לפנות ליוסף דרך המייל:josephyoga@yahoo.com