פול אורגינל

לפעמים כל מה שצריך זה לערבב כמה מוצרים ביחד. בואו לגלות איך פותרים את הרעב בניגוב

המצרכים (4 מנות):

• 700 גרם פול יבש (להשרות לילה קודם) או 3 קופסאות פול מוכן
• 4 ביצים קשות
• 200 גרם טחינה
• 6 שיני שום
• חצי חבילה פטרוזיליה
• 4 כפיות סחוג חריף
• 2 כפיות כמון
• מעט מלח
• 2 לימונים
• שמן זית

1מחלקים 4 צלחות עמוקות.

2מוזגים פול בכל צלחת מוסיפים כף טחינה מעל.

3מוסיפים מעט פטרוזיליה מעל הטחינה.

4מוסיפים שום וסחוג, מפזרים מעט כמון ומלח, מוסיפים חצי לימון סחוט ושמן זית.

5מנגבים עם פיתה חמה.

סימון תזונתיעבור מנת הגשה:

לטבלה המלאה

_{הערכים התזונתיים באדיבותעלולה להיות סטייה בנתונים}

>> למתכוני התכנית הראשונה של העונה החדשה