2 ארוחות ערב טעימות ומלאות חלבון
הרכיב שכל חברות המזון דוחפות לנו עכשיו לאוכל הוא באמת אלמנט חשוב בתזונה שלנו, אם לא החשוב בהם. צריכים להכניס קצת יותר חלבון לתפריט היום? הנה 2 מתכונים שעושים לו כבוד – כל אחד בדרכו
ירדן וייס
makoפורסם:
סלט ירוק מפוצץ חלבון
אין כרגע רכיב תזונתי יותר מדובר מאשר חלבון. הוא משווק באגרסיביות ונדחף למוצרי מדף, הוא הבייבי של כל המשפיענים, וכולנו כבר הפנמנו שארוחה צריכה להיות מבוססת על כמות נאה של חומצות אמינו, והשרירים שלנו יודו לנו. הסלט הזה מתכתב עם צו השעה, ומעבר להיותו סופר מזין – הוא גם אחד הטעימים.
סמבוסק זעתר זריז
איך יוצאים סופר משקיענים בלי באמת להשקיע? מכינים בצק יוגורט תוך 5 דקות, ממלאים אותו בגבינות, מצפים בזעתר ושולחים לאפייה. בהנחה שתחתכו כמה ירקות בזמן שהסמבוסקים נאפים – אז יש לכם ארוחת ערב עם כל אבות המזון, כולל לא מעט חלבון הודות ליוגורט ולמילוי.
בתיאבון!
מצאתם טעות לשון?