דייסת שיבולת שועל ופירות
גם אם אתם לא ממש פריקים של בריאות, אין ספק שארוחת בוקר מזינה יכולה לשנות לכם את כל היום, לתת אנרגיה ובעיקר לגרום לכם להרגיש שאתם מכבדים את הגוף שלכם כמו שמגיע לו. בונוס: זאת הספציפית גם טעימה בטירוף
mako אוכל
זמן עבודה
רבע שעהזמן כולל
מעל 3 שעותרמת קושי
כל אחד יכולכשרות
חלביהמרכיבים
טבלת המרות(1 מנה)
- חצי כוס שיבולת שועל מלאה
- כוס חלב (מאיזה סוג שרוצים)
- כף זרעי צ'יה
- כפית דבש או סילאן
- רבע כפית תמצית וניל
- פרי כלשהו, לפי העונה
אופן ההכנה
01
מערבבים את כל החומרים פרט לפרי בכלי שאפשר לאטום.
02
סוגרים את הכלי ושומרים במקרר למשך הלילה.
03
בבוקר מוציאים מהמקרר, מערבבים, פורסים איזה פרי שרוצים, מפזרים מעל ואוכלים.
מצאתם טעות לשון?