איטריות מסוכרות בפרג או אגוזים
מעדן פשוט של אטריות בהכנה ביתית עם טוויסט מתוק וקליל

זמן עבודה
חצי שעהזמן כולל
שעהרמת קושי
כל אחד יכולכשרות
פרווההמרכיבים
טבלת המרות(4 מנות)
לבצק:
- 2 כוסות קמח (רצוי קמח "דורום")
- 2 ביצים
- 1/2 כוס מים
- 1 כפית מלח
לתוספות:
- 100 גרם אגוזי מלך קצוצים (או) 100גרם פרג טחון
- מעט סוכר
אופן ההכנה
במעבד מזון, מערבבים את הקמח, הביצים והמים עד לקבלת בצק חלק ואחיד.
עוטפים את הבצק בניילון נצמד ומכניסים למקרר למשך חצי שעה.
מרדדים את הבצק על משטח מקומח לעלה דק ככל הניתן וחותכים אותו לרצועות ארוכות ברוחב של כחצי ס"מ.
מייבשים את רצועות הבצק הדקות על גבי מגבת מטבח נקייה למשך כשעתיים.
מרתיחים 3 ליטרים של מים עם כפית מלח. כשהמים רותחים מכניסים את האטריות לסיר למשך 3-4 דקות (עד לדרגת בישול "אל דנטה").
שוטפים מעט את האטריות במים זורמים, מנערים היטב ומעבירים לקערת הגשה.
להכנת התוספות:
טוחנים פרג, או קוצצים אגוזי מלך (לפי התוספת הרצויה).
מערבבים את הפרג או אגוזי המלך עם סוכר.
להגשה:
מניחים את האטריות בצלחות אישיות ומפזרים מעל את התוספת הרצויה.
סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (4 מנות) – איטריות מסוכרות בפרג:
| אנרגיה | 499 קלוריות |
| חלבונים | 16 גרם |
| פחמימות | 71 גרם |
| שומנים | 17 גרם |