mako
פרסומת

עוף ממולא בפירה

עוף עסיסי מבפנים ופריך מבחוץ במילוי פירה קרמי נפלא. ארוחה שלמה במתכון פשוט וקל

אריק פילסטיין
מאסטר שף
עוף ממולא בפירה
תמונת AVI: mako
הקישור הועתק

זמן עבודה

עשרים דקות

זמן כולל

שעה

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

לא כשר

המרכיבים

טבלת המרות

(6 מנות)

לפירה

  • 2 תפוחי אדמה קלופים ומבושלים לריכוך
  • 100 מ"ל שמנת מתוקה
  • 20 גרם חמאה
  • מלח
  • פלפל

לרוטב העגבניות

  • 3 עגבניות חתוכות לקוביות
  • בצל קצוץ
  • 4 שיני שום קצוצות
  • פלפל אדום קצוץ
  • מעט כמון
  • שמן זית

בנוסף

  • 1 עוף שלם מפורק
  • גוש גבינת פרמז'ן (לפי הטעם)

אופן ההכנה

אופן הכנת המלוי

01

מועכים את תפוחי האדמה ומוסיפים בהדרגה את השמנת והחמאה.

02

ממליחים ומפלפלים.

אופן הכנת רוטב העגבניות

01

מטגנים את הבצל, השום והפלפל האדום.

02

מתבלים לפי טעם, מוסיפים את העגבניות ומערבבים עד לקבלת מירקם אחיד.

אופן הכנת המנה

01

ממלאים את העוף עם הפירה (יש לפזר את הפירה במרכז העוף ולהימנע מגלישה לצדדים כדי שלא יזלוג החוצה).

02

מורחים שכבה דקה של רוטב העגבניות על העוף. מעל הרוטב מגרדים פרמז'ן.

03

מכניסים את העוף לתנור שחומם מראש ל 200 מעלות למשך 15 דקות, לאחר מכן עוד 25 דקות בטמפרטורה של 180 מעלות. מוציאים ומגישים.

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (6 מנות):

אנרגיה680 קלוריות
חלבונים55 גרם
פחמימות20 גרם
שומנים42 גרם

הערכים התזונתיים באדיבות
ערכים תזונתיים למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים