במחקרים נמצא שילדים שלא אכלו ארוחת בוקר היו רעבים, עייפים, פחות מרוכזים, עצבניים וחסרי עניין ומנוחה, ולכן גם אם ממהרים, חשוב לשלב אותה במהלך הבוקר.
עוד נמצא שארוחת בוקר טובה גם יכולה לעזור במניעת השמנה בקרב ילדים והיא חשובה כבסיס להקניית הרגלי אכילה נכונים ובריאים לכל החיים!
טיפ: גם אם הילד לא הספיק לאכול, אל תוותרו לו על שתייה. יש משקאות כמו כוס חלב או שוקו הנחשבים כמזון בגלל ערכם התזונתי וזה יכול לכפר מעט על אי אכילת ארוחת בוקר כלל.
בניגוד למקובל לחשוב – הסידן מהשוקו נספג מצוין!
המלצות לדרך נפלאה לפתוח את הבוקר: