פודינג של יוגורט, קוקוס וצ'יה
בואו תארגנו לעצמכם דרך נפלאה לפתוח את מחר בבוקר: פודינג יוגורט קרמי קרמי שהוא גם טעים וגם בריא, עם זרעי צ'יה שהם טוב טהור. מוסיפים פירות מיובשים ו/או טריים, שבבי קוקוס ופיסטוקים - ועפים
mako אוכל
זמן עבודה
רבע שעהזמן כולל
מעל 3 שעותרמת קושי
כל אחד יכולכשרות
חלביהמרכיבים
טבלת המרות(4 מנות)
- 2 גביעי יוגורט יווני
- שלושת רבעי כוס חלב קוקוס
- 4 כפות זרעי צ'יה
- 3 כפות סילאן או מייפל
- כפית וניל
להגשה:
- שבבי קוקוס קלוי
- פיסטוקים
- חמוציות
- פירות מיובשים או טריים
אופן ההכנה
01
מתחילים ערב לפני: מערבבים את כל החומרים בקערה, מכסים בניילון נצמד ומקררים למשך לילה.
02
למחרת מערבבים את התערובת ומחלקים בין 3-4 כלים אישיים. מוסיפים שבבי קוקוס, פירות מיובשים ו/או טריים, פיסטוק וחמוציות ומגישים.
* לגיוון: אפשר להחליף את חלב הקוקוס בחלב רגיל או בחלב אורז, ואפשר לתבל בקליפת תפוז או לימון מגוררת.
מצאתם טעות לשון?