mako
פרסומת

פיתות קמח מלא עם זעתר

אם אתם רוצים להתחיל לאכול בריא אבל לא יודעים איך - הפיתות האלה יכולות להיות נקודת זינוק מושלמת. הן בריאות לגמרי, אבל אפילו יותר מזה טעימות. וההכנה? בקטנה

רעות עזר-אסרף
mako אוכל
פיתות קמח מלא עם זעתר
פיתות קמח מלא עם זעתר | צילום: רעות עזר-אסרף, mako אוכל
הקישור הועתק

זמן עבודה

חצי שעה

זמן כולל

3 שעות

רמת קושי

כל אחד יכול

המרכיבים

טבלת המרות

(10 מנות)

  • 500 גרם קמח שמרים בהתפחה מהירה להכנת לחם מלא
  • כוס וחצי מים

לתערובת הזעתר:

  • 5 כפות גדושות זעתר
  • חצי כוס שמן זית
  • 1 כפית מלח

אופן ההכנה

01

מערבבים את הקמח והמים בקערה גדולה ולשים כ-6 דקות עד לקבלת בצק אחיד.

02

מורחים את כדור הבצק במעט שמן זית ומכסים את הקערה בניילון נצמד. מתפיחים את הבצק במשך שעה.

03

מחלקים את הבצק על משטח מקומח ל-10 כדורים. מכסים ומתפיחים את הכדורים 20 דקות.

04

מרדדים כל כדור בצק לפיתה דקה ומסדרים על תבניות מרופדות נייר אפייה. מתפיחים 15 דקות.

05

מחממים את התנור ל-200 מעלות.

06

מערבבים את מרכיבי תערובת הזעתר, מורחים על הפיתות ואופים כ-20 דקות.