כיכר בריאות
קבלו את המתכון של קרין גורן ללחם בריאות ביתי ממכר בסגנון לחם נלסון, עם קמח מלא, שומשום, פשתן וגרעיני חמנייה. קריספי מבחוץ, לח ועשיר מבפנים, מבצק שנכנס לתנור נוזלי ויוצא כמו ההפתעה של החיים

זמן עבודה
עשר דקותזמן כולל
3 שעותרמת קושי
כל אחד יכולכשרות
פרווהאולי בטלוויזיה אני נראית מסודרת ומרוכזת, אבל בחיים האמיתיים אני די מגושמת: תמיד "מקושטת" בכווייה מהתנור או סימן כחול מהיתקלויות חזיתיות עם רהיטים. בזמן האפייה, מספיק שאני מקבלת טלפון כשאני מנסה לשקול מצרכים - והמתכון משתבש. ככה בעצם נולד הלחם הזה. ניסיתי לפתח לחם עם קמח מלא וגרעינים ובהיסח הדעת מדדתי מים בכמות כפולה מהנדרש. עליתי על הטעות רק כשראיתי שבמקום בצק יצאה לי בלילה נוזלית. דחפתי אותה בכל זאת לתנור, ממלמלת "טוב, מה כבר יכול להיות...". ותראו מה נהיה! לחם קריספי בחוץ, לח בפנים ועמוס בגרעינים. למי שמכיר, הוא מזכיר במרקם את "לחם נלסון" של לחמנינה (מאפייה תל אביבית מצוינת!), רק שבניגוד אליו הלחם שלי לא מתוק בכלל. תתכוננו להתאהב.
המרכיבים
טבלת המרותלבצק (2 תבניות אינגליש קייק רחבות):
- 2 וחצי כוסות מים פושרים (600 מ"ל)
- כף שמרים יבשים (10 גרם)
- רבע כוס סוכר (50 גרם)
- כף דבש (20 גרם)
- 2 כוסות קמח לבן (280 גרם)
- 2 כוסות קמח מלא (280 גרם)
- 5 כפות שומשום (50 גרם)
- 5 כפות פשתן (50 גרם)
- 5 כפות גרעיני חמנייה (50 גרם)
- כף שטוחה מלח (15 גרם)
- כף שמן (15 מ"ל)
לציפוי (לפני האפייה):
- 4 כפות פשתן
- 2 כפות גרעיני חמנייה
- 4 כפות שומשום (אפשר מיקס של רגיל+מלא+שחור)
אופן ההכנה
לבצק: בקערת מיקסר מערבבים קלות עד להמסה מים, שמרים וסוכר.
מוסיפים את שאר מרכיבי הבצק ומקציפים (בעזרת ראש הקצפה! לא וו גיטרה או לישה) במהירות בינונית 5 דקות. הבצק יהיה נוזלי כמו בלילה של פנקייק - אל תיבהלו, זה סימן שעשיתם הכל בסדר.

משמנים את התבניות בשמן בנדיבות. מוזגים את הבלילה לכל תבנית רק עד מחצית הגובה.
לציפוי: מערבבים את חומרי הציפוי ומפזרים מעל הבלילה בתבניות, לכיסוי מלא.
מניחים להתפחה עד הכפלת הנפח, כשעה וחצי (הבצק יגיע עד שולי התבניות).
לקראת סוף התפיחה מחממים תנור ל-190 מעלות (תוכנית אפייה מומלצת - טורבו).
אופים ב-190 מעלות שעה להתייצבות. מוציאים מהתנור, מניחים לצינון ל-5 דקות (בעיקר כדי שאפשר יהיה לגעת בתבניות), ובינתיים מנמיכים את חום התנור ל-150 מעלות.
בזהירות מחלצים את הכיכרות מהתבניות. מעבירים לרשת התנור ומחזירים לאפייה של 20 דקות ב-150 מעלות, לייבוש והתקשות של הקרום (סך הכל שעה ו-20 דקות בתנור).
מוציאים עם רשת התנור ומניחים לצינון לטמפרטורת החדר. פורסים דק בסכין משוננת (בתנועות קצרות ומהירות, אחרת הלחם מתפורר). מורחים חמאה ומתענגים. קחו בחשבון שהלחמים נשארים קריספיים רק ביום ההכנה (למחרת כדאי להכין מהם צנימים).




סוד מלוח
בגלל אחוז המים הגבוה באופן שערורייתי, הבצק הזה נוטה להידבק לתבניות - אז חשוב לשמן אותן בנדיבות וביסודיות. חוץ מזה, אם אתם מעדיפים את הלחם בגרסה מתוקה - הגדילו את כמויות הסוכר והדבש (שלושת רבעי כוס סוכר + 3 כפות דבש) והשתמשו רק בכפית מלח.
המתכון פורסם לראשונה בספר "חצי חצי".
