1 מחלקים 4 צלחות עמוקות.
2 מוזגים פול בכל צלחת מוסיפים כף טחינה מעל.
3 מוסיפים מעט פטרוזיליה מעל הטחינה.
4 מוסיפים שום וסחוג, מפזרים מעט כמון ומלח, מוסיפים חצי לימון סחוט ושמן זית.
5 מנגבים עם פיתה חמה.
סימון תזונתי עבור מנת הגשה:
| קלוריות |
800 אנרגיה |
| חלבונים |
36.03 גרם |
| פחמימות |
94.44 גרם |
| שומנים |
31.74 גרם |
לטבלה המלאה
הערכים התזונתיים באדיבות
עלולה להיות סטייה בנתונים
>> למתכוני התכנית הראשונה של העונה החדשה