mako
פרסומת

טרטר טלה בקרם חציל, טחינה ויוגורט עם פוקצ'ה טרייה

יש פה הרבה שלבים, וגם כמה התפחות - אבל התוצאה היא מעדן מושקע, מקסים ומרשים

זהבה קוגן
מאסטר שף
טרטר טלה בקרם חציל
אודישנים מהעונה השנייה של מאסטר שף | תמונת AVI: mako
הקישור הועתק

זמן עבודה

חצי שעה

זמן כולל

3 שעות

רמת קושי

כל אחד יכול

כשרות

לא כשר

המרכיבים

טבלת המרות

(2 מנות)

לטרטר:

  • 300 גר פילה טלה טרי מנוקה משומן וגידים (אפשר לקנות שדרת צלעות טלה ולהוריד מהן בסכין חדה את הפילה)
  • בצל שאלוט קטן
  • 1-2 פלפל צ'ילי חריף אדום ו/או ירוק
  • 1/3 כוס נענע קצוצה דק
  • רבע תפוז
  • חצי לימון
  • 2-3 כפיות שמן זית
  • פלפל שחור גרוס גס
  • מלח ים
  • זעתר טרי לקישוט

לקרם חציל:

  • חציל בלאדי קטן
  • 2 כפות טחינה גולמית משובחת
  • 2 כפות יוגורט כבשים
  • מלח

לפוקצ'ה (3-4 פוקצ'ות בינוניות):

  • 1/2 ק"ג קמח שטיבל
  • 7 גרם שמרים יבשים
  • 11 גרם מלח ים דק
  • 2 כפות שמן זית
  • 22 גרם סוכר
  • 340 מ"ל מים
  • לפיזור: שמן זית, רוזמרין ומלח גס

אופן ההכנה

01

מתחילים עם הפוקצ'ה: מנפים לקערה קמח, מוסיפים את השמרים היבשים, מלח הים, הסוכר ומערבבים. מוסיפים מים ושמן זית בהדרגה ולשים 10 דקות לבצק רך ודביק. אם הבצק קשה מדי מוסיפים מעט מים.

02

מכסים לתפיחה ראשונה של כ-45 דקות. מקפלים, מוציאים את האוויר ומתפיחים שוב 30 דקות.

03

מחלקים ל4 כדורים על משטח מקומח היטב ומתפיחים מתחת למגבת כ-20 דקות.

04

אופים על לבנת שמוט מכוסה בשמן זית, רוזמרין טרי ומלח ים גס כ-12-17 דקות תלוי בתנור- יש להשגיח (אם אין לבנה, מניחים נייר אפיה על תבנית התנור ומניחים אותה על תחתית התנור).

05

בזמן שהבצק תופח מכינים קרם חצילים: קולים חציל בקליפתו על הגז. מסירים את הקליפה ומועכים את הבשר הלבן במזלג.

06

מוסיפים טחינה גולמית, יוגורט כבשים וטורפים יחד (מאזנים מרקם עם טחינה ו/או יוגורט לפי הצורך). מתבלים במעט מלח ומרסקים במוט ידני.

07

הטרטר: קוצצים דק את השאלוט ופלפל הצ'ילי, ושמים בקערה. מוסיפים נענע קצוצה כ- 2/3 מהכמות. קוצצים את הבשר קיצוץ ידני דק מאוד אך ללא מעיכה או ריסוק. מוסיפים לקערה.

08

סוחטים רבע תפוז וקצת פחות מחצי לימון. מוסיפים שמן זית ומערבבים מהר לכבישה עדינה בלי למעוך את הבשר. מתבלים במעט מלח ים, פלפל שחור גרוס גס, טועמים ומתקנים תיבול עם עוד נענע, לימון ותפוז.

09

קוצצים 2 עלי זעתר טרי ומוסיפים לקערת הטרטר. מניחים מעל מסננת להגרת נוזלים.

10

הרכבה: מניחים על צלחת ערימת טרטר, לידו קרם חציל, מזלפים שמן זית מעל ומגישים עם פוקצ'ה חמה.

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (2 מנות) - סימון תזונתי עבור על המתכון (טרטר, קרם חציל, טחינה ויוגורט ופוקצ'ות (4 יחידות)

אנרגיה1748 קלוריות
חלבונים73 גרם
פחמימות227 גרם
שומנים59 גרם

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (2 מנות) - טרטר טלה

אנרגיה515 קלוריות
חלבונים38 גרם
פחמימות8 גרם
שומנים36 גרם

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (2 מנות) - קרם חציל, טחינה ויוגורט

אנרגיה189 קלוריות
חלבונים7 גרם
פחמימות17 גרם
שומנים11 גרם

סימון תזונתי עבור מנה/יחידה (2 מנות) - פוקצ'ה – 3-4 פוקצ'ות בינוניות

אנרגיה1048 קלוריות
חלבונים27 גרם
פחמימות202 גרם
שומנים13 גרם

הערכים התזונתיים באדיבות
ערכים תזונתיים למתכון
עלולה להיות סטייה בנתונים