תגיות

בעיות שינה נמאס לכם להתעורר עייפים? זה הפתרון בשבילכם כך תדעו כמה שעות שינה אתם צריכים בלילה בריאות זמן קריאה: 2 דק' שותים קפה לפני ארוחת הבוקר? טעות גדולה מחקר חדש חושף השפעה מפתיעה שיש לקפה על הגוף בריאות זמן קריאה: 2 דק' מתקשים להירדם? תאכלו את זה מצאנו את הנשנוש המושלם לפני השינה בריאות זמן קריאה: 1.5 דק' לא מצליחים להירדם? שתו את זה 8 משקאות שיעזרו לכם להירדם במהירות בריאות זמן קריאה: 3 דק' 5 טיפים לחיים ארוכים ובריאים, לפי הדלאי לאמה אם הדלאי לאמה עושה את זה, גם אתם יכולים בריאות זמן קריאה: 2 דק' "אתה בעצם מת ואז חוזר לחיים" בגיל 38 גילה נמרוד שלבו עוצר 45 פעמים בלילה בריאות זמן קריאה: 6 דק' מלחיץ: זה מה ששינה לקויה עושה לרגשות שלכם מחקר חדש חושף קשר ישיר בין שינה לקויה לחרדה בריאות זמן קריאה: 2 דק' מתקשים להירדם? זה מה שקורה במוח ובגוף שלכם נוירולוג מסביר כמה דברים שחשוב לדעת על שינה בריאות זמן קריאה: 2 דק' מצאנו יתרון בריאותי ענק לשעון החורף מחקר חדש מציג נתונים מנחמים למעבר בריאות זמן קריאה: 2 דק' עייפים אחרי 8 שעות שינה? אולי יש לכם בעיה 9 סיבות רפואיות שמובילות לשינה מרובה בריאות זמן קריאה: 2.5 דק' "פתחתי את המקרר ואכלתי הכל - מתוך שינה" התסמונת המוזרה שאישה מבריטניה סובלת ממנה בריאות זמן קריאה: 2 דק' המחשבות לא נותנות לכם להירדם? נסו את זה כי אפשר להירדם בלי שתצטרכו להילחם במחשבות בריאות זמן קריאה: 2.5 דק' לא נרדמים? את הטריק המעולה הזה בטח לא ניסיתם זה כנראה הפתרון הכי מפתיע שראינו לנדודי שינה בריאות זמן קריאה: 1.5 דק' לא מצליחים להירדם? נסו את התנוחה הזאת מומחים טוענים שזו תנוחת השינה הטובה ביותר בריאות זמן קריאה: 2 דק' הטריק שיעזור לכם להירדם כשקמתם באמצע הלילה מומחית לאינסומניה נותנת 6 טיפים מועילים בריאות זמן קריאה: 2.5 דק' הפעולה הפשוטה שתעזור לכם לרדת במשקל ותפחית לכם את החשק למזון משמין ולא בריא בריאות זמן קריאה: 1.5 דק' לא מצליחים לישון כמו שצריך? ייתכן שזו הסיבה מחקר חדש מציג פתרון ממש קל לבעיות השינה בריאות זמן קריאה: 1.5 דק' למה כדאי לכם לאכול בננה לפני השינה? וגם 5 הרגלי אכילה להיפטר מהם כדי לישון טוב בריאות זמן קריאה: 2.5 דק' בשיתוף כללית נמאס לכם להסתובב במיטה שעות? כך תפתרו את זה 5 דרכים שיעזרו לכם לישון טוב יותר כבר הלילה בריאות זמן קריאה: 1 דק' זה מה שיקרה לכם אם תלכו לישון כועסים בואו נגיד שזה ממש לא מומלץ והורס את הבריאות בריאות זמן קריאה: 3.5 דק' נבדק מדעית: זה האורך של הנמנום המושלם אחת ולתמיד: נמנום בשעות היום, מועיל או מזיק? בריאות זמן קריאה: 2.5 דק' הטיפים האלה יעזרו לשינה שלכם לחזור לשגרה מומחית השינה עוזרת לכם לנצח את ההשכמה לעבודה בריאות זמן קריאה: 3.5 דק' כמה פעמים אתם ישנים בלילה? שמונה שעות שינה רצופות זה מיתוס מגזין סוף השבוע זמן קריאה: 7 דק' חלומות פז: מה עושים כשלא מצליחים להירדם? וגם: האם לספור כבשים באמת עוזר לכם? בריאות זמן קריאה: 3 דק' לילה טוב: 10 דברים שלא כדאי לעשות במיטה וגם: למה לא כדאי לראות טלוויזיה לפני השינה? בריאות זמן קריאה: 4 דק' איך המריחואנה משפיעה על הרגלי השינה שלכם? מחקרים חושפים תופעות לוואי שונות ומשונות בריאות זמן קריאה: 1.5 דק' תמיד עייפים? חוקרים מצאו את השינה הכי בריאה עכשיו זה מדעי: ככה תצליחו לישון יותר טוב בריאות זמן קריאה: 1.5 דק' למה זה ממש חשוב שהילדים שלכם ישנו לילה רצוף? שינה ב-7 צעדים: מדריך אופטימי להורים עייפים בריאות זמן קריאה: 5 דק' ישנים 9 שעות בלילה? כדאי שתפסיקו מחקר חדש מגלה: עודף שעות שינה זה גרוע לנו בריאות זמן קריאה: 3 דק' אמצע הלילה והילד לא ישן? יש פתרון איך ללמד ילד להירדם לבד ולהרוויח שעות שינה? בריאות זמן קריאה: 4 דק' ישן רק שעתיים בלילה, כל לילה: "זה לא חיים" כשאינסומניה הופכת לדבר ממש מסוכן מיוחדים זמן קריאה: 9 דק' התעוררתם מרעש חזק? זה הכל בראש שלכם הכירו את תסמונת הראש המתפוצץ שנפוצה בצעירים בריאות זמן קריאה: 1.5 דק' מפתיע: 8 פעולות יומיומיות שמזיקות לבריאות מטיול עם הכלב ועד מקלחת: אל תגידו לא ידענו בריאות זמן קריאה: 7 דק' האמריקאים ישנים שעתיים יותר מהישראלים האמריקאי הממוצע ישן כ-9שעות, ישראלי- 6 וחצי מיוחדים זמן קריאה: 2 דק' לא מצליחים להירדם? תאכלו גרנולה לחוצים? עצבנים? עייפים? מנה לכל סיטואציה אוכל זמן קריאה: 3.5 דק' למה אתם עייפים ואיך תצאו מזה? סיור בתחנות התדלוק שיספקו לכם אנרגיה רוח זמן קריאה: 5 דק'