קרה לכם שנתקעתם בתוך שגרה משעממת ורציתם לנער אותה קצת? בטוח שקרה, אבל גם בטוח שהסיכוי שעשיתם משהו כמו שמארק וובסטר עשה, כדי להפוך את החיים שלו למאתגרים יותר, הוא די קלוש.

מארק, אב בן 37, החליט שקצת נמאס לו משגרת יום העבודה שלו ושהוא רוצה לחיות בריא יותר עבור בתו. כדי להרוויח גם עניין וגם בריאות, הוא החליט להקדיש חודש שלום כדי לחיות, לאכול ולהתאמן בדיוק כמו המתאבק והשחקן דווין ג'ונסון, הידוע בכינויו "דה רוק". את הכל הוא תיעד בבלוג מפורט ולפי מה שכתוב שם, די ברור שמדובר בהתחייבות הרבה יותר קשה ממה שתצליחו לדמיין.

קודם כל, רק על מזון הוא הוציא כ-4900 ש"ח בחודש, כשבכל יום הוא ניזון מתפריט של 5,050 קלוריות, שהתפרסו על גבי 7 ארוחות ושייק חלבון אחד. די קשה לדבוק בתפריט הזה, לאור העובדה שהוא עמוס ולא כל כך מגוון. היום שלו כלל בעיקר הרבה אורז, בטטות ודג קוד (בקלה). "הדבר הכי גדול לגבי האוכל, הוא כמה שזה מפריע למהך היום", אמר על כך. "בכל כמה שעות אתה חייב לעצור הכל כדי לאכול שוב". לפי מארק, בכל יומיים או שלושה הוא נאלץ להקדיש שעה וחצי להכנת כל הארוחות מראש.

כדי לשרוף את כל הקלוריות שהכניס, הוא גם אימץ את סגנון תכנית האימונים שדה רוק השתמש בה, כשהתכונן לצלם את הסרט "הרקולס". שישה ימים בשבוע הוא עשה אימון אירובי של שעה ועוד 90 דקות של אימון משקולות. ומה קרה כשנגמר האתגר החודשי?

המשקל של מארק אומנם בקושי השתנה במהלך הזמן הזה, אבל הוא טוען שהשרירים שלו התחזקו בכ-15% וזה לא הכל. "אני בן 37, היו לי כאבים קטנים כל הזמן, אבל אין לי יותר. אני מרגיש יותר טוב ממה שהרגשתי לפני שעשיתי את זה", אמר. בתמונת "לפני ואחרי" שהעלה לבלוג שלו, אפשר לראות מצד שמאל את מארק יום לפני תחילת האתגר ובתמונה מצד ימין הוא מצולם בסיומו. לדבריו אין הבדל גדול מדי, אבל הוא גם לא ציפה לראות תוצאות מדהימות תוך חודש אחד בלבד.

הדיאטה של דה רוק (צילום: rockingfor30days.com)
משמאל - מודאג מהלא נודע. מימין - מרוצה מהתוצאות. | צילום: rockingfor30days.com

הניסוי הקטן הזה הגיע עד לאוזניים של דה-רוק, שבהתחלה פרסם ציוץ ציני על זה בטוויטר, כנראה כשחשב שמארק לא באמת לקח את זה ברצינות, אבל הוא מהר מאוד הבין מה קורה פה והמשיך בעוד ציוצים שבהם עודד את מארק והראה הרבה הערכה וכבוד לניסיון והעבודה הקשה של הבחור.