שיעור פילאטיס: תרגילים לישבן חטוב ומהודק

משתוקקת לבוטילישס עסיסי ונשי כמו של קים קרדישיאן וג'ניפר לופז? ברור שכן. ישבן בשרני בעל נוכחות אך שרירי מספיק מבלי להיות רך כג'לי הוא ללא ספק נכס שכל אישה צריכה לאמץ. העניין הוא שלא מספיק רק לשבת על הטוסיק, נהפוך הוא. אחרי שבשיעור הקודם, עבדת על בטן שטוחה, זה רק מתאים לאזן את התמונה עם ישבן חטוב. 

איך עושים את זה? שוכבים על הגב. נשמע פשוט, הא? ובכן, לא כל כך. יש כאן עבודה רצינית שתגרום לך להזיע על אף הקצב האיטי והנשימות העמוקות. אבל תשמעי, חמש דקות ביום וגם את יכולה להרוויח אחוריים נאים שכל ג'ינס יתלבש עליהם יופי.

השיעור באדיבות דרור רז פילאטיס

>> כוכבות הוליווד מודות: כל שחקנית בתעשייה פשוט רעבה כל ימי חייה