יפה לך: מעגלגלה לפאשניסטה לוהטת

מי אני במספרים:
גובה: 154 ס"מ
משקל לפני הירידה: 72 קילו
משקל נוכחי: 51 קילו
כמה ירדתי: 21 קילו
תקופת השינוי: שנה ושלושה חודשים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: חצי שנה

אחרי הצבא, מצאה את עצמה בנימין במקום האחרון בו חשבה: היא התחילה לעבוד במכון כושר. "החברים בעבודה ניסו תמיד לדרבן אותי להתחיל להתאמן, משהו שלא עשיתי מימיי. להיפך, בשיעורי ספורט תמיד הייתי הראשונה להתחמק. אבל אחרי שהגעתי למצב שאני לא מוצאת בכלל בגדים ללבוש והרגשתי מאד חסרת ביטחון בעקבות המראה שלי, החלטתי שהגיע הזמן לשינוי אמיתי באורך חיי".

השינוי הראשוני והמשמעותי שעשתה בנימין היה לשנות את תפריט התזונה שלה, אבל מהר מאוד היא הבינה שבלי ספורט זה לא יעבוד. "קבעתי אימון אישי עם איתמר סנדרס, מאמן כושר שמלווה אותי כבר שנה ושלושה חודשים. בהתחלה התאמנו פעם אחת בשבוע בסטודיו קטן כי הרגשתי חריגה בתוך החדר כושר. עם הזמן התחלתי לראות תוצאות והעליתי את כמות האימונים ואפילו התחלתי להתאמן בתוך חדר הכושר. היום אני מתאמנת 6 פעמים בשבוע, מתוכם 3 אימונים אישיים עם המאמן שלי".

מה היה הרגע או הרגעים הקשים ביותר בעת הדיאטה:

"בתחילת התהליך לא נתקלתי בקשיי התמודדות מכיוון שככל שיש יותר תאי שומן בגוף כך יותר קל לרדת. אבל אחרי שהורדתי 10 קילו, נתקלתי בעצירה. זה אמנם דבר שגרתי וידוע, אבל היה לי קשה להתמודד עם המצב הזה, במיוחד שידעתי ששגרת האימונים והתזונה הייתה ברמה גבוהה. הגעתי להבנה שככל שהתהליך יהיה יותר יציב ולא דרסטי כך אוכל לשמור בעתיד על משקל יציב. לאחר חודש לא קל, הקילוגרמים החלו 'לנשור' שוב עקב ההתמדה ושינוי בסוג האימון והתזונה".

התפריט היומי שלי (פירוט ארוחות):

כיצד הגיבה המשפחה לשינוי:

"המשפחה הייתה הראשונה שהבחינה בשינוי, גם כשהיה מדובר רק בקילוגרמים הראשונים. הם תמכו ועזרו גם ברגעים הטובים וגם ברגעים הרעים. ככל שהצטמצמתי כך גם גברו התגובות מצד בני משפחתי המורחבת, דבר שגרם לחיזוק נוסף. המחמאה הכי גדולה שקיבלתי מאבי הייתה כשיצאתי לרוץ איתו והוא אמר לי, 'בחיים לא חשבתי שאזכה לרוץ עם הבת שלי. איזה כיף לי'".

מה את מרגישה שהשתנה בעקבות הירידה במשקל?

מה הטיפ שלך למי שמעוניין לעבור שינוי:

"צריך להבין שזה תהליך שמלווה אותך לאורך כל החיים, זה לא מהיר וצריך להתמסר לאורח חיים בריא. לאחר שאני עוברת את התהליך אני יכולה להעיד בפה מלא שהכל אפשרי רק צריך כוח רצון".

יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת

>> בפעם הקודמת במדור: "מברווזון מכוער הפכתי לברבור יפהפה"
>> "החמיאו לי בטירוף, כאילו הייתי מינימום הכלה"

>> לכל הכתבות במדור איך רזית