איך מרזים מבלי לוותר על עוד פרוסת עוגה?

מי אני: מאיה סנדרוביץ', בת 32. רווקה, גרה בראשון לציון ועובדת במשרד יחסי ציבור.

מי אני במספרים

משקל לפני הירידה: 96 קילו
משקל נוכחי:80 קילו
כמה ירדתי:16 קילו
כמה זמן לקח לי לרדת:שנה וחצי
כמה זמן אני שומרת על המשקל:עדיין בתהליך ירידה

"לפני כשנה וחצי חזרתי מביקור משפחה בארגנטינה והבנתי שהגעתי למקום מאוד לא טוב מבחינת משקל", מספרת מאיה. "לא היה טריגר מסוים – פשוט לא אהבתי את עצמי יותר. לא זיהיתי את עצמי, ידעתי שככה אני לא רוצה להיראות. הסתכלתי על תמונות ובמראה וזה היה מזעזע".

עוד בערוץ הנשים:

• הסרטון שילמד אתכם למה ציצים זה דבר טוב
• האם עירום נשי חייב להיות מיני?
• פנית לבית משפט אזרחי? לא תקבלי גט

מה הכי קשה לך באורח החיים החדש?
"לפעמים קשה לעצור, במיוחד כשמדובר באוכל שטעים, במתוקים, בעוגות. אני לא מתאפקת ולוקחת עוד עוגייה, עוד פרוסת עוגה קטנה. אני לא מונעת מעצמי כלום, אם בא לי לאכול פרוסת עוגה אני אוכל; אני פשוט כבר מודעת יותר לגבולות שלי. אם אכלתי יותר מדי, אני אקזז במשהו אחר או אתאמן קצת יותר".

התפריט היומי שלי

ארוחת בוקר: מוזלי עם קורנפלקס ופירות
ארוחת צהרים: סלט עם מרק
ארוחת ערב: מנה בשרית וחמה, פחמימות וקצת ירקות
ארוחות ביניים: פריכיות עם שוקולד, פירות והרבה מים!

גם אבא של מאיה נמצא בתהליך ירידה במשקל במקביל אליה, והיא מספרת שהשניים מעודדים זה את זה, תומכים ומדרבנים. "אנשים שלא ראו אותי הרבה זמן היו בהלם כשהם פגשו אותי. הרבה שואלים איך עשיתי את זה, אומרים כל הכבוד".

מה השתנה בך בעקבות הירידה במשקל?
"אני יותר אוהבת את עצמי! כמובן שבגדים נראים עליי יותר טוב. אני מאמינה ביכולות שלי, בנחישות שלי. ברגע שהחלטתי, גם כשהיה קשה לא ויתרתי".

טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי
"לא לוותר, זה הכי חשוב. גם כשלא יורדים, גם אם עולים טיפה - לא להתייאש. הגוף צריך את הזמן שלו. תעשו ספורט, זה גם עוזר לירידה למשקל וגם לנפש, בעיקר לנפש. אל תרעבו, אל תוותרו על מאכלים או ארוחות. זה לא אמור להיות סבל ועינוי, אלא דרך חיים נכונה ובריאה".

רוצה גם להשוויץ בגזרה החדשה שלך? יאללה יאללה! women@mako.co.il

>> בפעם הקודמת: "זה היה כמו גמילה, הייתי ממש בקריז למתוק"