מי אני במספרים:
גובה: 168 ס"מ
משקל לפני הירידה: 100 קילו
משקל נוכחי: 63 קילו
כמה ירדתי: 38 קילו
כמה זמן לקח לך להגיע למשקל היעד: שנתיים
במשך כמה זמן אני שומרת על המשקל: שנה ושמונה חודשים
כמו נשים רבות במדור, גם רוית טג סבלה מגיל צעיר מעודף משקל. "בילדותי ונעוריי הייתי ילדה מלאה, כל חיי נאבקתי במשקל", היא נזכרת. "בגיל 23 התחתנתי והבאתי לעולם 3 ילדים. במשך השנים השתדלתי לשמור על משקל תקין אך ללא הצלחה מרובה. לאחר 10 שנות נישואין התחילו בעיות בזוגיות ובעקבות כך איבדתי שליטה לחלוטין בניסיון לשמור על המשקל. במהלך הגירושין עליתי 30 קילו.
"לאחר כל דיון ברבנות הייתי רצה למקרר כדי להשתיק את רגשות האשם. במשך השנים הללו הייתי אישה עצובה עם המון בעיות רגשיות. לפני 5 שנים החלטתי לקחת את עצמי בידיים, ולאט לאט ובעזרת הרבה אנשים טובים התחלתי לקבל את השליטה על חיי בחזרה. בהתחלה הילדים תמכו מאוד ובהמשך חלי ממן והמדריכה המקסימה והמכילה שלה, אהובה".
עוד בערוץ הנשים:
- נופר מור מספרת לנו בדיוק מה היא אוכלת ומה לא
- טרנד חדש: ניתוחים פלסטיים לשיפור הסלפי
- החזייה שתעלה אותך בשתי מידות
הרגע בו הבנתי שאני עושה שינוי
"עמדתי מול המראה, כשגופי ניבט ממנה, והבנתי בפעם הראשונה שאני השולטת בגופי והוא לא שולט בי. אני האשמה בהזנחה, ולא גופי שנענה לכל מה שהכנסתי לתוכו. הבנתי שאם אני לא אעשה את השינוי ואוביל אותו בעצמי, איש לא יוכל לעשות זאת במקומי. הדיאטה שלי היא אורח חיים ולא מעשה חולף".
מאז ההחלטה, אומרת רוית, היא מקפידה לעשות הליכות של בין שעה וחצי לשעתיים מדי יום. "ישנם ימים בהם אני מוותרת, אבל השאיפה שלי היא לעשות כל יום הליכות מתוך הבנה שהן עוזרות לי לשחרר אנרגיה שפעם הוצאתי על אוכל. כמובן שגם הפן הבריאותי של ההליכה מדרבן אותי להתמיד".
מה היה לי הכי קשה בדיאטה
"לפעמים, בין הארוחות, בעיקר בתחילת דרכי, הרגשתי ריקנות וצורך למלא את החסר. על אותו חוסר פיציתי במרק 'חינמי' שמורכב מגזר, דלעת, כרוב, כרובית וקישואים. אחרי ההרתחה הראשונה של הירקות אני מוסיפה פטרוזיליה, מרק עוף וקומץ מלח. זהו טיפ שלי למי שמתקשה להשאיר את הפה 'מובטל' בין הארוחות הרבות. המרק הזה החזיק אותי בשעות משבר והוא מומלץ בחום".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: שתי פרוסות לחם קל, פרוסת גבינה צהובה 9% וסלט.
ארוחת ביניים: תמר אחד ושתי כוסות תה.
ארוחת צהריים: מורכבת מירקות מבושלים עם רבע עוף או קופסת טונה וליד זה תפוח אדמה בינוני.
ארוחת ביניים: פרי או חטיף בריאות (עד 100 קלוריות).
ארוחת ערב: סלט גדול עם שתי פרוסות לחם קל, חביתה ושתי כפות קוטג'.
ארוחת לילה: מעדן דיאטטי.
"אני מגוונת את הארוחות בעזרת המתכונים המוצלחים של חלי ממן וכמובן שלא בכל יום התפריט נראה כך, הוא עובר שינויים קלים. אבל העיקר נשאר זהה".
כיצד הגיבה המשפחה לשינוי
"משפחתי הקרובה הגיבה באושר רב עם תחילת התהליך ותמכה בי לאורך כל הדרך. כשהיו נפילות והחלטתי שהיום אני לא הולכת לחלי ממן כדי לא להתמודד עם המשקל, ילדיי היו מדרבנים אותי להמשיך וללכת. זו למעשה היייתה התמיכה הטובה ביותר".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי
"הרבה אנשים עוצרים אותי ברחוב ואומרים לי 'רגע, זאת באמת את?'. זה תמיד מצחיק אותי מחדש לראות איך המשקל משפיע על המראה בצורה דרמטית כל כך. האמירות האלה עודדו אותי כשעוד הייתי באמצע הדרך".
טג נזכרת בסיפור מטורף שקרה לה אחרי הירידה הגדולה. "לפני כחודש עברתי תאונה במטרונית, הנהג בלם בכדי לא לפגוע בהולכת רגל ואני נפלתי על הבטן וקיבלתי כמה מכות יבשות. כשהתאוששתי מעט מההלם, והפרמדיק פנה אליי ואמר: 'אם היית שמנה המכה הייתה פחות כואבת'. כמובן שמיד התעודדתי וצחקתי, באותו הרגע הבנתי שגם בדיחות על רזות קיימות וכל העניין הוא לדעת לצחוק על הכל ולקחת את הדברים בצורה הנכונה".
מה השתנה בי בעקבות הירידה במשקל
"כל חיי השתנו מקצה לקצה. הביטחון העצמי שעמד על 30% גבר ל-100%. אני יותר אסרטיבית ועומדת על שלי. אני כבר לא פוסלת את עצמי וההרגשה היא שיותר דלתות נפתחות בפניי. בנוסף, אני מרגישה מוכנה לזוגיות חדשה ובהחלט מחפשת זוגיות שתתאים לאני החדשה".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי
"לדעת לקבל את הנפילות, שמהן צומחים וגדלים ליום חדש וטוב יותר. חשוב לזכור שלסביבה יש הערות והן לא תמיד מועילות לתהליך ההרזיה. ההתמדה היא הכול".